حبيت من قلبي
•
سلام بنات انااول مره اشوف رجيم النقاط وحابه ادخل معاكم فيه هل ممكن أو خلاص اكتفيتووو
صباح الخير كالعاده نبدا اول يوم شبه تمام وياتي اليوم الجديد ونتمني تحقيق الشي المفيد ونخطوو خطوه غلط بسيطه يضيع اليوم كله مابين الاخطاء هااذا انا بين الاكل والنفسيه يارب اعني الفتره هاذي زوجي عنده اختبارات وعندي في الليت وطبعا ناكل سوااا المهم اجاهد سارونه وينك ووين اراضيك لماذا انتي هاكذا مثلي يوم وسحبتي يومين هههههه ارجعيصباح الخير كالعاده نبدا اول يوم شبه تمام وياتي اليوم الجديد ونتمني تحقيق الشي المفيد ونخطوو...
موفقة حبيبتي والله انا كثير مشغولة مع الاختبارات ورجوع زوجي من السفر باقيلو 3 ايام ويجي الله يعيني بس
معليش انقطعت لاسباب خارجة عن إرادتي لكني مازلت مواظبة على الرجيم بس ليش التجمع نايم
طيب برجع أحط يومياتي كان وزني في آخر تعليق لي 63 ونزل حاليا 59 ماشاء الله
يومياتي ليوم السبت
الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونص
5 ملاعق رز =2
سناك / 4 أكياس شبس صغير بفك الامارات صغير=4
العشاء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونصف
سلطة ورقيات/ بقدونس وجرجير وخس +ليمون ورشة بسيطة ملح= صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 15
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار =/ مع الرياضة صارت 6 نقاط
طيب برجع أحط يومياتي كان وزني في آخر تعليق لي 63 ونزل حاليا 59 ماشاء الله
يومياتي ليوم السبت
الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونص
5 ملاعق رز =2
سناك / 4 أكياس شبس صغير بفك الامارات صغير=4
العشاء / نص ساندوتش روست بيف من صبواي = 4 ونصف
سلطة ورقيات/ بقدونس وجرجير وخس +ليمون ورشة بسيطة ملح= صفر
ماء الديتوكس/ نص لتر
ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 15
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار =/ مع الرياضة صارت 6 نقاط
يومياتي ليوم الأحد
الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / ربع ساندوتش روست بيف من صبواي = 2ونص
قطعتين حجم صغير بيتزا هت مارغريتا تحسب بحجم الكبيرة =6
سناك / كيس بفك الإمارات صغير=1
العشاء / حليب شكولاتة =3 ,,, ملعقتين جبنة بيضاء كاملة الدسم= 4 ,,, عيش توست بر =1
ماء الديتوكس/ نص لتر ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 16 ونص
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار = نصف / مع الرياضة صارت 4 ونصف نقاط
الفطور/ 4 كاسات ماء= صفر
الغداء / ربع ساندوتش روست بيف من صبواي = 2ونص
قطعتين حجم صغير بيتزا هت مارغريتا تحسب بحجم الكبيرة =6
سناك / كيس بفك الإمارات صغير=1
العشاء / حليب شكولاتة =3 ,,, ملعقتين جبنة بيضاء كاملة الدسم= 4 ,,, عيش توست بر =1
ماء الديتوكس/ نص لتر ماء عادي / نص لتر
المجموع الكلي / 16 ونص
الرياضة / ساعتين مشي=4
الإدخار = نصف / مع الرياضة صارت 4 ونصف نقاط
الصفحة الأخيرة