رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

ياااب اهدني • 6 سنوات

وين وين رحتووووو 😭

نبي نعرف متي نبدا

وايش الخطوات

نسينااااااا

هههههههه

آلماسه 1414 • 6 سنوات

يلاا معاكم
والله اني خبصت في وزني وتخنت
ولي يومين ماشية على النقاط
طبعا نقاطي حتكون 20
طولي 157
وزني في بداية الاسبوع 70.8
حوزن يوم الجمعة ان شاءالله لانه يوم مفتوح عندي
اليوم

فطور
2 توست البيض /4نقاط
تونة صغيرة بالماء / 2 نقاط

الغداء
ايدام خضار مشكل بس عشان وجود البطاطس نحسب /3 نقاط

سناك
موز 1 نقطة

العشاء
زبادي قليل الدسم / 2 نقاط
10 ملاعق شوفان / 5 نقاط > كل ملعقتين من الشوفان نقطة

بكذا اسهلكت 17 نقطة
ووفرت 3 نقاط

الرشيقة سدني • 6 سنوات

صباح الخير و النشاط على الجميع
نورتو التجمع
اثير و سارة و امول و الماسة
نبغا نردع بقوة و نحقق اهدافنا
لكن رح احسب النقاط بدقة على حسب وزن كل وحدة منكم
مو اللي في الصفحة اللى لانها قليلة و بالتالي حيكون الرجيم صعب كبداية

الشوق.اثير • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

صباح الخير و النشاط على الجميع نورتو التجمع اثير و سارة و امول و الماسة نبغا نردع بقوة و نحقق اهدافنا لكن رح احسب النقاط بدقة على حسب وزن كل وحدة منكم مو اللي في الصفحة اللى لانها قليلة و بالتالي حيكون الرجيم صعب كبداية

صباح الخير و النشاط على الجميع نورتو التجمع اثير و سارة و امول و الماسة نبغا نردع بقوة و نحقق...

صباح النور والنشاط
احنا ان اشاءالله معاك

نبغ يجي العيد واحنا قد حققنا الهدف

الرشيقة سدني • 6 سنوات

الشوق.اثير :

بسم الله نبدا وعلي ربي توكلنا الاسم...اثير الشوق الطوال...153 وزني الحالي 117.9 اوزنت امس

بسم الله نبدا وعلي ربي توكلنا الاسم...اثير الشوق الطوال...153 وزني الحالي 117.9 اوزنت امس

اثير
بالنسبة لوزنك عشان تخسري اسبوعيا
500غرام يعني نص كيلو
و في الشهر 2 كيلو
و في السنة 24 كيلو بدون رجعة ولا تعب ولا حرمان
تحتاجي 38 نقطة لا تقلليها ابدا
و خلال الاسبوع ما في حلى او تمر او مقالي
ماعدا يوم الجمعة يكون فري
خدي اللي تبغيه
و طبعا يوميا كوبين مشروب الكرش قبل الغدا بربع ساعة