الرشيقة سدني
•
ربع فروج =6
ربع فروج =6ربع فروج =6
يسلمو ع المعلومه والله يسعدك لمتابعتك النا ومساعدتك❤️
يومياتي ليوم السبت
الفطور
موزه... ٢
الغدا
شوربة زهره بطحينه وربع فروج.. ٨
خبز اسمر... ٤
العشا
كوكتيل فواكه.. ٥
معجنه صغيره.. ٣
مشي عشر دقائق
مجموع السعرات ٢٢ من ١٨
الفطور
موزه... ٢
الغدا
شوربة زهره بطحينه وربع فروج.. ٨
خبز اسمر... ٤
العشا
كوكتيل فواكه.. ٥
معجنه صغيره.. ٣
مشي عشر دقائق
مجموع السعرات ٢٢ من ١٨
يوميات السبت
الفطور
واحد خبز ...4
5ملاعق ايدام...2
كوب عصير...2
2جبنه مثلثات.. 1
ملعقه حبنه سايله صغير...1
الغداء
10ملاعق ارز...4
نص فخذ دجاج..3
كوب مراعي كامل الدسم..3
2مغرفه شوربه بحليب..1
سناك
حجم الكف ونص بيتزا...9
العشاء
5ملاعق بيض مطبوخ...4
نص خبز...2
كوب شاي...1
2ملاعق بازيلا...1
المجموع..38من38
مويه.. لترين و100ملل
كوبين مشروب الكرش
رياضه
لايوجد
الفطور
واحد خبز ...4
5ملاعق ايدام...2
كوب عصير...2
2جبنه مثلثات.. 1
ملعقه حبنه سايله صغير...1
الغداء
10ملاعق ارز...4
نص فخذ دجاج..3
كوب مراعي كامل الدسم..3
2مغرفه شوربه بحليب..1
سناك
حجم الكف ونص بيتزا...9
العشاء
5ملاعق بيض مطبوخ...4
نص خبز...2
كوب شاي...1
2ملاعق بازيلا...1
المجموع..38من38
مويه.. لترين و100ملل
كوبين مشروب الكرش
رياضه
لايوجد
الصفحة الأخيرة