يوميات الجمعه
كرون فلكيس
كوب حليب
ارز
دجاج
مراعي
مكرونه
حلا
بي كولا
شبيس
شوكولات
دجاج البيك
بطاط
خبز
كاتشب
صوص الثوم
رياضه
لايوجد
السلام عليكم ،،مو راضي يرسل رسالة خاصة بس اليوم وزنت ونقصت كيلو ولله الحمد،، كان وزني ٥٩ وصار ٥٨ ماشاء اللهالسلام عليكم ،،مو راضي يرسل رسالة خاصة بس اليوم وزنت ونقصت كيلو ولله الحمد،، كان وزني ٥٩ وصار ٥٨...
و عليكم السلام
ماشاء الله عليكي بطلة
ماشاء الله عليكي بطلة
ماشاءالله الله يسعد كل وحده بكل جرام نقصته وربي يبعدها منا من دون شر حبيت الفكره والله حماس اتمني مااحد يختفي حتي نشوف مين اكثر وحده انجزت الله يسعدك غروبهماشاءالله الله يسعد كل وحده بكل جرام نقصته وربي يبعدها منا من دون شر حبيت الفكره...
و يسعدك ياااااارب
يوميات الخميس الفطور ربع تميس 2 فول خمس ملاعق2 كوبين حليب4 الغدا خضار مشويه 3 صامولي 4 جبن ملعقه 2 حليب2 سناك فشار2 قشطه 20غرام2 العشاء كورن فليكس حليب 4ملاعق4 قبضه يد كورن 2 المجموع😢29 الرياضه عشرون دقيقه مشي الماء لترونص المشروب تميوميات الخميس الفطور ربع تميس 2 فول خمس ملاعق2 كوبين حليب4 الغدا خضار مشويه 3 صامولي 4 جبن ملعقه...
امل نصيحة:
خلي الفشار و القشطة و الممنوعات في اليوم المفتوح يوم الجمعة
خلي الفشار و القشطة و الممنوعات في اليوم المفتوح يوم الجمعة
الصفحة الأخيرة
الفطور/
حبة بسكوت دايجستيف + شاهي أخضر بدون سكر =١
الغداء/
مكرونة بالصوص الابيض والاحمر ٨
بطاطس مقلية من برجر كنغ حجم صغير=٤
سناك/ لايوجد
العشاء
٢ بطاطس مشوية بالفرن=٤
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي / لتر
المجموع الكلي/ ١٧
الرياضة/ نص ساعة مشي=١
الادخار/ صفر ,,,,, مع الرياضة صارت = ١