اليوم بالنسبة لي يوم مفتوح ومجموع نقاطي اللي جمعتها خلال الاسبوع اللي راح ٢٧ نقطة قسمتها على يومين بسبب العزايم يصير كل يوم ١٣ ونص بالاضافة لنقاطي ال١٧ لليوم عشان لا اخرب الرجيم
يومياتي ليوم السيت
الفطور/
عيش برجر صغير=٣
ملعقة زبدة كاملة دسم=٢
ملعقة صغيرة مربى= نص
الغداء/
سندوتش بنينوس دجاج= ٥
سناك/ ٢ ميني كب ميك= ٤
٢ميني معجنات مالحة =٢
العشاء /
ربع كف اليد بشاميل=٥
٤ملاعق رز=١ وثلاث ارباع
٤ ورق عنب=٢
حبة دحاج شيش طاووق(السيخ في ٥ حبات =٣) المجموع اللي اكلته حبة=١.٥
عصير فريش=١
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي / لتر
المجموع الكلي/٢٧.٥
الرياضة/ لايوجد
الادخار ٣.٥
اليوم بالنسبة لي يوم مفتوح ومجموع نقاطي اللي جمعتها خلال الاسبوع اللي راح ٢٧ نقطة قسمتها على...
اهلا و سهلا نورتي
عندك نية ترجعي معانا؟ :)