الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
منور بوجودكم 😚😚 اكيد ان شاء الله انا الحمدلله مستمرة من ٤ او ٥ اشهر تقريبا كان وزني ١٠٢ حاليا وزني بين ٩٢ و ٩١.٥ صحيح ماحققت الهدف الي كنا متفقين عليه (١٠ كيلو خلال اربع اشهر) لكن الحمدلله حققت جزء كبير منه افضل من الزياده او اني اكون (مكانك سر) عقبال ما احقق كل اهدافي انا وانتو والجميع يارب
منور بوجودكم 😚😚 اكيد ان شاء الله انا الحمدلله مستمرة من ٤ او ٥ اشهر تقريبا كان وزني ١٠٢...
ماشاء الله تبارك الله
انتي بطلة والله
ارجعي هنا و تابعي معانا
و ان شاء الله نطير كمان 10-15 كيلو قبل لا تنتهي المدارس >>> هي اللي مضبطة يومنا هههه
هديتي انت
هديتي انت
ماشاء الله تبارك الله انتي بطلة والله ارجعي هنا و تابعي معانا و ان شاء الله نطير كمان 10-15 كيلو قبل لا تنتهي المدارس >>> هي اللي مضبطة يومنا هههه
ماشاء الله تبارك الله انتي بطلة والله ارجعي هنا و تابعي معانا و ان شاء الله نطير كمان 10-15...
باذن الله
اساسا انا هدفي اخسر ١٠ كيلو الى نهاية شعبان

طولي ١٦٤
وزني ٩١.٨

بابدا اكتب يومياتي من السبت ان شاء الله
مع بداية الاسبوع

احسبيلي النقاط بالطريقة الجديده 😃😃
حاليا انا اخد ٢٨ نقطه
طبعا مزوده ٤ نقاط لاني ارضع
ياااب اهدني
ياااب اهدني
مساء النور للجميع






والله مانسيتها غروبه


مشغوله مره الصباح والعصر رحت الدار
ياااب اهدني
ياااب اهدني
يوميات السبت
الفطور
تميس ربع2
بزالياخمس ملاعق2
كوبين حليب4


سناك
قشطه 20غرام2
تسالي 20غرام2


الغداء
خضار مشويه كوبين2
صامولي4
جبن2
شاي بنص سكر .5
سناك
فشاركوبين2
العشاء
زبادي قليل الدسم 2
المجموع24ونص
الماء لترونص
المشروب تم
ياااب اهدني
ياااب اهدني
اشكرك غروبه على اهتمامك
لي


بس اعذريني هاذي الفتره
من ناحيه الفشار اناا شعر
انه يشبعني ويخليني مسيطره على الوضع


والحمدلله كبدايه للموضوع
اعتبر الارميتها من الجرامات ان شاءالله بلا عوده
اما بالنسبه للقشطه


ان شاءالله احاول مايكون الايوم الجمعه