ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
:( قلنا نحتفظ بيها في الفريزر ليوم الجمعة يا قمر
:( قلنا نحتفظ بيها في الفريزر ليوم الجمعة يا قمر
حاضر ماعاد تتكرر😢
ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
تلات ارباع خبز اسمر .. ٣
رشة زيت وزعتر.. ٢
الغدا
خبز اسمر كامل... ٤
مفركة بطاطا وبيض... ٦
العشا
تلات ملاعق شوفان ونص كوب حليب... ٣
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ١٨ من ١٨
ياسمين الورد 85
ياسمين الورد 85
مساء الورد كيفكم جميعاً وعساكم على القوة جيتكم متخبطة وضايعة ومقفله بوجهي من كل جهه ما خليت شي ما سويته وللاسف ما استمر وصلت لرقم فضيع ومهول وعندي خمول في الغدة الدرقية الغدة اتوقع مع الالتزام بالعلاج ما راح يكون فيه مشكلة بحول الله المشكلة اني ما استمريت على شي اخذت ابر للتنحيف اخذت حبوب ما خليت دايت ما سويته تخبطت تخبط فضيع طولت عليكم دخلت عندكم على أمل ابدا معاكم واستمر لان ما تقبلت نفسي بوزني هذا ولا تمسكت بنظام كل شوي نظام وياليت استمر طولت عليكم اسفة جداً لكن وصلت لوزن اعوذ بالله ماني طايقة نفسي معاه ما ادري الرجيم هذا كيف مع الاوزان اللي مثلي انا جربته قبل ما اوصل لوزني هذا وكان تمام كنت ٦٩ ووصلت ٦٠ وتمام الوضع بس الوضع اختلف ذلحين وصلت ل ٩٠ يارب تفرجها من عندك سامحوني طولت عليكم لكن من نار داخل قلبي على وضعي
مساء الورد كيفكم جميعاً وعساكم على القوة جيتكم متخبطة وضايعة ومقفله بوجهي من كل جهه ما خليت شي ما...
بالنسبه للرجيم.. هاد افضل جروب وفعلا ازا التزمتي ومشيتي ع النصائح رح تشوفي فرق.. توكلي ع الله وابدأي معنا ورح تشوفي الخير ان شالله
وزة الحلوة
وزة الحلوة
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور/
شريحة توست بر+ملعقة جبن فيتا قليلة دسم =2

الغداء/
4 ملاعق كشري =2
3 حبات يغمش=6
سلطة حضراء مكونة من خس وجرجير= صفر

سناك/
شريحة حلوى شكولا دي سلامي =2.4
موزة= 2

العشاء/
سندوتش دجاج بنينوس = 5 ,,, انا أكلت ثلاث أرباع االسندوتش فقط وبقيت الربع يعني المجموع الكلي = 3.5

ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 16
الرياضة/ ساعتين ونص مشي = 5
الادخار 1 / مع الرياضة صارت = 6
هديتي انت
هديتي انت
مساء الورد كيفكم جميعاً وعساكم على القوة جيتكم متخبطة وضايعة ومقفله بوجهي من كل جهه ما خليت شي ما سويته وللاسف ما استمر وصلت لرقم فضيع ومهول وعندي خمول في الغدة الدرقية الغدة اتوقع مع الالتزام بالعلاج ما راح يكون فيه مشكلة بحول الله المشكلة اني ما استمريت على شي اخذت ابر للتنحيف اخذت حبوب ما خليت دايت ما سويته تخبطت تخبط فضيع طولت عليكم دخلت عندكم على أمل ابدا معاكم واستمر لان ما تقبلت نفسي بوزني هذا ولا تمسكت بنظام كل شوي نظام وياليت استمر طولت عليكم اسفة جداً لكن وصلت لوزن اعوذ بالله ماني طايقة نفسي معاه ما ادري الرجيم هذا كيف مع الاوزان اللي مثلي انا جربته قبل ما اوصل لوزني هذا وكان تمام كنت ٦٩ ووصلت ٦٠ وتمام الوضع بس الوضع اختلف ذلحين وصلت ل ٩٠ يارب تفرجها من عندك سامحوني طولت عليكم لكن من نار داخل قلبي على وضعي
مساء الورد كيفكم جميعاً وعساكم على القوة جيتكم متخبطة وضايعة ومقفله بوجهي من كل جهه ما خليت شي ما...
عادي ياقلبي اغلبنا كدا نروح من نظام لنظام ولا نلقى فايده لانه الانسان بطبعه عجول
نبغى رجيم سريع ... شي سحري ينحفنا من دون مجهود وف الاخر نكتشف انه مافي حلاوة من غير نار

رجيم النقاط جميل وباذن الله راح تنحفي وانت مرتاحه

واول شي واهم شي تقبلي نفسك وحبيها واسعي للتغيير

ربي يوفقك