الرشيقة سدني
•
ماشاء الله عليكي يا اثير يومك ممتااااز
السلام عليكم ورحمة الله اقدر اشترك معكم للحين واللازم من بداية القروب ؟السلام عليكم ورحمة الله اقدر اشترك معكم للحين واللازم من بداية القروب ؟
اذا ممكن راح أبداً من يوم السبت ان شاء الله😊
يوميات الاربعاء
فطور
نص خبز اسمر وجبنه.. ٣
غدا
ربع دجاج.. ٦
رز خمس، ملاعق.. ٢
العشا
كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم.. ٢
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ١٣ من ١٨
فطور
نص خبز اسمر وجبنه.. ٣
غدا
ربع دجاج.. ٦
رز خمس، ملاعق.. ٢
العشا
كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم.. ٢
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ١٣ من ١٨
يوميات الخميس
الفطور
نص خبز اسمر وجبنة مثلثات... ٣
الغداء
رغيف اسمر.. ٤
سردين.. ٣
ملعقتين حمص.. ٣
العشاء
ساندويش دجاج بخبز صاج... ٧
مشي نص ساعه
مي لتر
المجموع ٢٠ من ١٨
الفطور
نص خبز اسمر وجبنة مثلثات... ٣
الغداء
رغيف اسمر.. ٤
سردين.. ٣
ملعقتين حمص.. ٣
العشاء
ساندويش دجاج بخبز صاج... ٧
مشي نص ساعه
مي لتر
المجموع ٢٠ من ١٨
الصفحة الأخيرة