هديتي انت :

طيب انا حسبت لها بنفس الطريقة لكن شوفي الجدول تبع المعلومات الغذائية مكتوب لكل ١٠٠ جرام لكل ١٠٠ جرام ١١.٥ نقطة مستحيل شريحه جبنه سلايس وحده وزنها ١٠٠ جرام المفروض تعرف كم وزن كل الكيس وكم عدد الشرايح عشان تعرف كم نقطة في الشريحه الوحده مو كل شي بكف اليد معناها ١٠٠ جرام هده حسبة تقريبية ماشين عليها لكن بعض الاطعمه الخفيفة ف الوزن زي شريحة الجبنة ماينفع نحسبها بنفس الطريقة 💗💗

طيب انا حسبت لها بنفس الطريقة لكن شوفي الجدول تبع المعلومات الغذائية مكتوب لكل ١٠٠ جرام لكل ١٠٠...

وزة الحلوة :

عزيزتي عندي حاسبة تحسب المحتوى الغذائي وتحوله للنقاط يعني تاخذ كمية الطاقة / الدهن / الالياف الغذائية .. زي ما ماهو مذكور بالصورة وفي حاسبة خاصة تحولها للنقاط وهكذا .. ال100 غرام تعتبر بحجم كف اليد اللي هي شريحة وحدة جبنة وتساوي 3 نقط .. يعني الشريحة الوحدة تساوي 3 نقاط

عزيزتي عندي حاسبة تحسب المحتوى الغذائي وتحوله للنقاط يعني تاخذ كمية الطاقة / الدهن / الالياف...

قصيدة منسيه :

وزني ٨٢،٢ طولي ١٥٨ الهدف الاول ٧٥ الثاني ٦٥ الثالث ان شاءالله٦٠ اليوم البداية حسبت نقاطي ٢٠نقطة مدري صح اولا

وزني ٨٢،٢ طولي ١٥٨ الهدف الاول ٧٥ الثاني ٦٥ الثالث ان شاءالله٦٠ اليوم البداية حسبت نقاطي ٢٠نقطة...