يومياتي ليوم الاربعاء ١/٦
الفطور :
١صامولي =٤
كاس حليب =٢
الغذاء :
١٠ملاعق رز=٤
اقل من الربع سمك مقلي مدري كم فيه نقطة
تمره=٠
سناك :
١توست اسمر =١
١ملعقة زبدة الفول السوداني=٢
كاس شاي بدون سكر=٠
العشا :
١بيضه مسلوقه=٢
١توست=١
جبن فيتا٢ملعقة =١
كاس شاي بدون سكر=٠
٥زيتون اخضر=نص نقطة هل هو صحيح ولا
خيار=٠
الماء ٢لترا
الرياضة :٤٠دقيقة
مجموع النقاط ونص ١٧من ٣٠
الفطور :
١صامولي =٤
كاس حليب =٢
الغذاء :
١٠ملاعق رز=٤
اقل من الربع سمك مقلي مدري كم فيه نقطة
تمره=٠
سناك :
١توست اسمر =١
١ملعقة زبدة الفول السوداني=٢
كاس شاي بدون سكر=٠
العشا :
١بيضه مسلوقه=٢
١توست=١
جبن فيتا٢ملعقة =١
كاس شاي بدون سكر=٠
٥زيتون اخضر=نص نقطة هل هو صحيح ولا
خيار=٠
الماء ٢لترا
الرياضة :٤٠دقيقة
مجموع النقاط ونص ١٧من ٣٠
الصفحة الأخيرة
البرجر والبطاط بدون زيت