وزة الحلوة :

يومياتي ليوم الجمعة ( يوم مفتوح) ومجموع النقاط 38 ونزلت دا الاسبوع نص كيلو الحمدالله الفطور/ شاهي اخضر+حبة تمرة= صفر الغداء مع العشاء / سلطة باللبن=1 بشمل = 5 6 سمبوسة باللحم مقلية=18 رز= 8 سناك/ ميني كب كيك=4 ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 36 الرياضة/ نص ساعة مشي = 1 الادخار 2 / مع الرياضة صارت =3

يومياتي ليوم الجمعة ( يوم مفتوح) ومجموع النقاط 38 ونزلت دا الاسبوع نص كيلو الحمدالله الفطور/ ...

ام خدود قطنيه :

شروط الاشتراك في النادي: 1 - ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً. 2 - عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي: وزنك: 66 طولك:150 اهدافك:اوصل للمثالي من ٥٥-٤٩ اكون رياضيه وعندي لياقه 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👏🏻

شروط الاشتراك في النادي: 1 - ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً. 2...

قصيدة منسيه :

يومياتي ليوم السبت ٤/٦ الفطور: ١صامولي =٤ ١جبن كيري =١ ١٠زيتون اخضر=١ ملعقة زبدة الفول السوداني =٢ نص كاس حليب ابو قوس =٣ الغداء: ٢توست =٢ بيضه =٢ كاس شاي بدون سكر =٠ جين سلايس =٢ العشا: كوب شوربة ماجي ٢٥٠ مل=١ ٥ملاعق مكرونه =٢ سناك برتقالة=٠ الرياضة : ٥٠ دقيقة 😍 ١٠د احماء ٣٠دقيقة ٤ميل +١٠د على الاروبتراك الماى:٢لترا المجموع : ٢٠ -٣٠

يومياتي ليوم السبت ٤/٦ الفطور: ١صامولي =٤ ١جبن كيري =١ ١٠زيتون اخضر=١ ملعقة زبدة الفول السوداني...

قصيدة منسيه :

السلام عليكم ورحمة الله الحلي بس يوم الجمعة ؟ ولا نفس اللي مكتوب في البداية الجمعة والأحد والثلاثاء

السلام عليكم ورحمة الله الحلي بس يوم الجمعة ؟ ولا نفس اللي مكتوب في البداية الجمعة والأحد...

وزة الحلوة :

يومياتي ليوم السبت الفطور/ شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر الغداء/ بشميل = 10 سلطة خضراء مكونة من خس وجرجير = صفر سناك/ لايوجد العشاء/ عبلة لبن زبادي قليل الدسم=2 شريحتين عيش توست بر =2 ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 14 الرياضة/ ساعة مشي =2 الادخار 3 / مع الرياضة صارت = 5

يومياتي ليوم السبت الفطور/ شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر الغداء/ بشميل = 10 ...