تمام..
اذا موافقين..
ارسلوا اوزانكم يوم الجمعه قيسوه أول ماتصحون..
وراح أبدأ بتسجيل نقاطكم يوم السبت إن شاء الله...
وأفضل نعتمد تسجيل النقاط ليوم أمس علشان ما يصير مثلي .. سجلت النقاط لكن منتصف الليل أكلت كم شغله..
وبالتوفيق للجميع

أنا برضه موافقة ومعاكم بالجدول
يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
شاهي اخضر+1 بسكوت دايجستيف = 1
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي =4.5
نص فطيرة سادة=2
سلطة خضراء مكونة من خس وجرجير=صفر
العشاء/
نص علبة زبادي يوناني بالفراولة قليل دسم=1
فطيرة زعتر دائرية قد الكف تقريبا= 4
سناك/
بفك الامارات نص الكيس=نصف
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 13
الرياضة/
ساعة مشي= 2
الادخار 4 / مع الرياضة صارت = 6
يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
شاهي اخضر+1 بسكوت دايجستيف = 1
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي =4.5
نص فطيرة سادة=2
سلطة خضراء مكونة من خس وجرجير=صفر
العشاء/
نص علبة زبادي يوناني بالفراولة قليل دسم=1
فطيرة زعتر دائرية قد الكف تقريبا= 4
سناك/
بفك الامارات نص الكيس=نصف
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 13
الرياضة/
ساعة مشي= 2
الادخار 4 / مع الرياضة صارت = 6

يوم الخميس ✍🏻23/6
الفطور
4شابور =2
كاس حليب =3
الغداء
2توست النخالة =2
جبن سلايس =2
سناك
٥حبات لوز=1
٥حبات كاجو=1
قطعة حلى قد الإصبع =1
العشا🤭
25 ملاعق رز مزه 😋=10
الرياضة =27 دقيقة مشي
ماى 2 لترا
المجموع 22-30
الفطور
4شابور =2
كاس حليب =3
الغداء
2توست النخالة =2
جبن سلايس =2
سناك
٥حبات لوز=1
٥حبات كاجو=1
قطعة حلى قد الإصبع =1
العشا🤭
25 ملاعق رز مزه 😋=10
الرياضة =27 دقيقة مشي
ماى 2 لترا
المجموع 22-30

قصيدة منسيه :
يوم الخميس ✍🏻23/6 الفطور 4شابور =2 كاس حليب =3 الغداء 2توست النخالة =2 جبن سلايس =2 سناك ٥حبات لوز=1 ٥حبات كاجو=1 قطعة حلى قد الإصبع =1 العشا🤭 25 ملاعق رز مزه 😋=10 الرياضة =27 دقيقة مشي ماى 2 لترا المجموع 22-30يوم الخميس ✍🏻23/6 الفطور 4شابور =2 كاس حليب =3 الغداء 2توست النخالة =2 جبن سلايس =2 سناك ٥حبات...
وانا معكم موافقة 😊
الصفحة الأخيرة
شو اخباركم بناات
عدت والعود احمدا
اخبارك غروبه
مع االجميع اعملي مسابقه لمده شهر