🌸يوم الاربعاء 22/6🌸
الفطور :
4توست=4
٢بيض مسلوق =4
كاس حليب بالنسكافية =3
شريحة جبن سلايس =2
الغداء :
دبوس دجاج ساق =1
10ملاعق رز=4
سلطة =0
العشا:
ربع خبز=1
كبدة 100غرام =3
الرياضة 45دقيقة
الماى2لتراونص
1كاس مشروب الكرش سناك ٥حبات لوز=
مجموع النقاط
30-22
مساء الخير.. بعد إذن المسؤولة الرشيقة سدني.. نعمل تحدي لمدة شهر وبالجدول نحدد بشكل يومي النقاط.. وآخر الأسبوع الوزن.. شو رأيكم؟؟ أعتمد؟؟مساء الخير.. بعد إذن المسؤولة الرشيقة سدني.. نعمل تحدي لمدة شهر وبالجدول نحدد بشكل يومي...
مساء النور
نشوف رأي الأخوات
😊
نشوف رأي الأخوات
😊
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور/
شاهي اخضر+3 بسكوت دايجستيف = 3
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي =4.5
فطيرة سادة قد الكف=3
العشاء/
شريحتين عيش توست بر=2
ملعقة امل جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
لا يوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 13.5
الرياضة/
ساعة مشي= 2
الادخار 3.5 / مع الرياضة صارت = 5.5
الفطور/
شاهي اخضر+3 بسكوت دايجستيف = 3
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي =4.5
فطيرة سادة قد الكف=3
العشاء/
شريحتين عيش توست بر=2
ملعقة امل جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
لا يوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 13.5
الرياضة/
ساعة مشي= 2
الادخار 3.5 / مع الرياضة صارت = 5.5
مساء الخير.. بعد إذن المسؤولة الرشيقة سدني.. نعمل تحدي لمدة شهر وبالجدول نحدد بشكل يومي النقاط.. وآخر الأسبوع الوزن.. شو رأيكم؟؟ أعتمد؟؟مساء الخير.. بعد إذن المسؤولة الرشيقة سدني.. نعمل تحدي لمدة شهر وبالجدول نحدد بشكل يومي...
انا موافقه
طبعا اذا وافقت غروبه
طبعا اذا وافقت غروبه
الصفحة الأخيرة
بعد إذن المسؤولة الرشيقة سدني..
نعمل تحدي لمدة شهر وبالجدول نحدد بشكل يومي النقاط..
وآخر الأسبوع الوزن..
شو رأيكم؟؟
أعتمد؟؟