الفتاة المرحة
الفتاة المرحة •
نرسل الأوزان هنا ولا خاص
نرسل الأوزان هنا ولا خاص
اللي تحبي..
واللي يرسل راح اسجله بالجدول
قصيدة منسيه
قصيدة منسيه •
اللي تحبي.. واللي يرسل راح اسجله بالجدول
اللي تحبي.. واللي يرسل راح اسجله بالجدول
الوزن الحالي 79.2
الفتاة المرحة
الفتاة المرحة •
مساء الخير...
ممتاز.. ننتظر اوزان البقيه..


اليوم الجمعه



الغداء= ١٠
٨ ملاعق رز = ٤
لحم قد نص الكف = ٤
كوفي= ٢
سناك= ٤ن
كوفي ١ن
٢ شابوره = ١ ن
شوكولاته = ٢ ن
العشاء= ٤
٢ بيض = ٤
شاي= صفر
العشاء ٢ = ١٠
صامولي ونص= ٤ونص

م جبن سائل = ٢
ربع فخذ دجاج = ٢
نص كاس حليب ق د = ١ونص
المجموع= ٢٨
١٨ن + ١٠ن
😣 لازم نخربها قبل الجد..
من بكره إن شاء الله التزام بإذن الله.. ونشوف مين قد التحدي 👍
وزة الحلوة
وزة الحلوة •
اليوم يوم مفتوح ونقاط الادخار 11.5 مع نقاطي العادية صارت 28.5
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور/
شاهي اخضر+ حبة تمرة =صفر

الغداء /
من مطعم فايف قايز وتكساس وبالقيم الغذائية تحولت بحاسبة النقاط كالتالي::
ساندوتش هت دوق بدون اضافات فقط ماسترد= 9
نصف ميلك شيك موز بدون كريمة = 1
حبة تندر دجاج من مطعم تكساس=2


العشاء/
سندوتش ايطالي من 6 قطع = 12 نقطة (انا اكلت 4 قطع = 8)


سناك/
قطعة بسبوسة بالقشطة بحجم مربع كيري =3


ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر


المجموع الكلي/ 22.5


الرياضة/
نص ساعة مشي= 1


الادخار 6 / مع الرياضة صارت = 7
قصيدة منسيه
قصيدة منسيه •
مساء الخير... ممتاز.. ننتظر اوزان البقيه.. اليوم الجمعه الغداء= ١٠ ٨ ملاعق رز = ٤ لحم قد نص الكف = ٤ كوفي= ٢ سناك= ٤ن كوفي ١ن ٢ شابوره = ١ ن شوكولاته = ٢ ن العشاء= ٤ ٢ بيض = ٤ شاي= صفر العشاء ٢ = ١٠ صامولي ونص= ٤ونص م جبن سائل = ٢ ربع فخذ دجاج = ٢ نص كاس حليب ق د = ١ونص المجموع= ٢٨ ١٨ن + ١٠ن 😣 لازم نخربها قبل الجد.. من بكره إن شاء الله التزام بإذن الله.. ونشوف مين قد التحدي 👍
مساء الخير... ممتاز.. ننتظر اوزان البقيه.. اليوم الجمعه الغداء= ١٠ ٨ ملاعق رز = ٤ لحم قد نص...
طيب وش هو التحدي
نفس النقاط لكل واحده ولا ؟