كوب شوربة العدس كم نقطة فيه ؟
كوب شوربة العدس كم نقطة فيه ؟
يومياتي ليوم الأحد
الفطور/
شاهي اخضر+ 2 بسكوت دايجستف =2
الغداء /
2 بيض مسلوق=4
4 شرايح توست بر=4
سلطة خضراء من جرير وخس= صفر
العشاء/
شريحتين توست بر=2
ملعقة جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
دونات بدون تلبيسة سكر=4
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17
الرياضة/
ساعتين مشي=4
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 4
الفطور/
شاهي اخضر+ 2 بسكوت دايجستف =2
الغداء /
2 بيض مسلوق=4
4 شرايح توست بر=4
سلطة خضراء من جرير وخس= صفر
العشاء/
شريحتين توست بر=2
ملعقة جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
دونات بدون تلبيسة سكر=4
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17
الرياضة/
ساعتين مشي=4
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 4
يوم الاحد الفطور كاس حليب =3 2توست نخالة =2 2ملعقة جبن فيتا=2 1شابورة =نص الغداء 5ملاعق رز =2 ونص كوب شوربة عدس =2 سناك إصبع جلاكسي ابيض =2ونص قهوة عربية =0 العشا 2شابورة =1 زنجبيل =0 سناك زبادي قليل الدسم =2 المجموع 17 ونص -22 الرياضه 35 دقيقة الماى 2لترا ونصيوم الاحد الفطور كاس حليب =3 2توست نخالة =2 2ملعقة جبن فيتا=2 1شابورة =نص الغداء 5ملاعق رز =2...
ماشاء الله..👏👏
والله برافو عليك.. أنجزتي بتقليل نقاطك..
وربي يسهل لك باقي الأيام
والله برافو عليك.. أنجزتي بتقليل نقاطك..
وربي يسهل لك باقي الأيام
انا ارسلت وزني للرشيقة خاص ليش ماحطتهانا ارسلت وزني للرشيقة خاص ليش ماحطته
حاليا.. أنا المسؤولة عن التحدي وتسجيل البيانات..
عضوة فعاله ومتحمسه 😊
عضوة فعاله ومتحمسه 😊
الصفحة الأخيرة
الفطور
كاس حليب =3
2توست نخالة =2
2ملعقة جبن فيتا=2
1شابورة =نص
الغداء
5ملاعق رز =2 ونص
كوب شوربة عدس =2
سناك
إصبع جلاكسي ابيض =2ونص
قهوة عربية =0
العشا
2شابورة =1
زنجبيل =0
سناك
زبادي قليل الدسم =2
المجموع
17 ونص -22
الرياضه 35 دقيقة
الماى 2لترا ونص