ماشاء الله..👏👏
والله برافو عليك.. أنجزتي بتقليل نقاطك..
وربي يسهل لك باقي الأيام
ماشاء الله..👏👏
والله برافو عليك.. أنجزتي بتقليل نقاطك..
وربي يسهل لك باقي الأيام
حاليا.. أنا المسؤولة عن التحدي وتسجيل البيانات.. عضوة فعاله ومتحمسه 😊حاليا.. أنا المسؤولة عن التحدي وتسجيل البيانات.. عضوة فعاله ومتحمسه 😊
طيب انا وزني يوم الجمعة كان ٥٧
طيب انا وزني يوم الجمعة كان ٥٧طيب انا وزني يوم الجمعة كان ٥٧
اوكي تمام..
مثل وزني تقريبا :)
مثل وزني تقريبا :)
والله احترنا في حساب النقاط..
أنا دخلت قروب النقاط بالواتس بمبلغ على أساس مدربه وفاهمه وعندها مشرفات بالقروب..
لما أجي أقارن بالجدول اللي اعطوني إياه وبين المعلومات اللي موجوده هنا تكون مختلفه شويتين..
مثلا: الشوفان ملعقتين = ١ ن
وهنا اشوف ١م شوفان = ١ن
والبرتقال بقروب الواتس = ١
وهنا البرتقال= صفر
فعلشان مايحدث لبس راح اتابع نقاطي مثل قروب الواتس.. تمام؟
أنا دخلت قروب النقاط بالواتس بمبلغ على أساس مدربه وفاهمه وعندها مشرفات بالقروب..
لما أجي أقارن بالجدول اللي اعطوني إياه وبين المعلومات اللي موجوده هنا تكون مختلفه شويتين..
مثلا: الشوفان ملعقتين = ١ ن
وهنا اشوف ١م شوفان = ١ن
والبرتقال بقروب الواتس = ١
وهنا البرتقال= صفر
فعلشان مايحدث لبس راح اتابع نقاطي مثل قروب الواتس.. تمام؟
الصفحة الأخيرة
الفطور= ٥
بيض مع بصل = ٤
كوفي= ١
الغداء = ٤
٦ م مكرونه= ٣
ملعقه كشنه لحم = ١
سناك=٣.٥
هوت شوكليت= ١.٥
٢ كوكيز الشوفان= ٢
قهوة عربيه = صفر
سناك= ١
ملعقة فول سوداني= ١ن
شاي بردقوش= صفر
العشاء= ٤.٥
٢ بيض = ٤
خيار = صفر
٣ فراولات= نص
المجموع = ١٨
الماء ٣كاسات
الرياضه= ٣٠ زومبا + ١٥ د بطن + ٢٠ د أثقال لأعلى الجسم