وزة الحلوة :

اهلا بالفتاة المرحة .. أسمك في كمية تفائل جميلة طيب أجي للشرح عشان تستفيدو .. انا بالبداية من يوم وأنا طفلة كنت نحيفة مرررة ولحد وصلت نهاية العشرينات وزني أبدا ماتعدى ال50 وأساسا أنا اكلي كان مررررة قليل وما أحب الحلويات بتاتا احب الموالح أكثر ووالله بدون مبالغة كنت أكل وأشرب زي ما احب وبدون حساب وطبعا اكل غير صحي بتاتا وبدون رياضة اللهم اني بس احب المشي بس أبدا ما أثر بوزني وكنت حرفيا مضرب مثل لبنات العيلة بجسمي  المهم من دخلت ال30 بديت أسمن بس شي لايذكر وتزوجت وبعدها تخربطت الهرمونات وزاد وزني بطريقة بشعة مع إني كنت ما أكل بالشكل اللي يخلي وزني يرتفع بطريقة سيئة وحاولت أقلل أكل بدون رجيم وأكثف رياضة مافي فايدة زاد وزني أكثر قمت رحت حللت طلع عندي خمول بالغدة ونقص فيتامين دال وفوقها هرمون الحليب واعطتني هي الدكتورة بوجهي الله يهديها و قالتلي ماراح تنحفي أو أنه نحفك راح يكون صعب جدا ولازم ألتزم بالعلاج وممكن منها التزم برجيم قاسي جدا عند اخصائية تغذية لان ماراح يفيد معي رجيم عادي ... أنا هنا تحطمت (المشكلة كل من شافني ينصدم ويبين الصدمة وغير الهمز واللمز والضحك والله مع اني ما قد علقت على سمنة او نحف أحد وممكن أنا صرت حساسة للموضوع بزيادة لدرجة في كل محل كنت أقعد أقارن بيني وبين نفسي مع الناس بدون م أبين وارجع البيت أكتئب هنا نقطة أبدا ما قد حسدت أحد غرت من أحدفي فترة سمنتي ) هنا انا زاد كرهي لنفسي وجسمي حتى رفضت أشتري ملابس جديدة وكنت أكتفي بملابسي العادية وبطلت اخرج عشان لا اتعب نفسيتي عاملة زي الأضراب يعني وحاولت التزم برجيمات متنوعة ومنها اللي جاب حساسية واللي جاب نتيجة عكسية مع العلم إني ما احب أو اتقبل أي أكل زي الخضار والفواكه يعني أغصب نفسي عليها انزل كيلو او 2 وبعدها أزيد دبل او احس بجوع شديد وصرت اكل حتى الكل اللي م احبه .. المهم كانت عندي سفرة وكنت متأزمة أسافر وانا بالمنظر هذا وطحت على النقاط وكان الحد الفاصل الحمدالله ونزلت بس بطلوع الروح بالذات إني قلت مني متعودة على أكل قليل دسم .... إلخ ونزلت وزن حلو إلى حد ما بس في وقت مررررررة طويل ... ورجعت من السفر وتركت الرجيم لمدة أسبوع فقط وزاااااد وزني لحد وصل 66 وفي ازدياد ... هنا(سويت وصفة واقدر أقول عنها وصفة سحرية غيرتني ماشاءالله ) جلست جلسة مصارحة مع نفسي أبطل أقارن جسمي مع غيري هذا جسمي ودي إمكانياتي وكل شخص له ظروفه ولو شفت أي أحد جسمه حلو او حتى سمين أبدا مأاذيهم بكلمة او أحطم زي ما عملو معي بالعكس أمدح فيهم وفي ملابسهم أو أي شي يعجبني فيهم وبقناعة تامة (الكلمة الحلوة لها أثر جميل)وحطيت اهداف ونويت التغيير حطيت وقت معين انزل فيه (جبت دفتر) وحطيت الأهداف وليش وعشان إيش وأكثر أنواع الرياضة المحببة لنفسي ماتقل عن الساعة وأذا كنت مجهدة نص ساعة وأزيد عليها كل ماشفت عندي طاقة أو فاضية وأشجع نفسي وأكافئها بشي أنا احبه بنهاية الشهر بدون ما أضغط عليها واحاول أشغل وقتي عشان ما أفكر بالسمنة والنحف والأكل وحاولت احاور نفسي واتقبل جسمي واحبه واسامح نفسي لان السمنة والخربطة شي مو بإيدي بسبة الغدة وانه الأكل الزايد عن حاجتي عدوي وأترك مشاكلي الشخصية على جنب وما ادخلها بموضوع الرجيم أو ما اخليها سبب انه يكون عندي جوع نفسي ينقلب لجوع حقيقي للاكل وهكذا وطبعا صليت ركتين لله وسالته فيها التغيير وأنه يساعدني لاني بأخذ حاليا بالأسباب وأبغى منه التوفيق عز وجل وفي كل صلاة أدعي أنه ربي يعينني لاني نويت التغيير وخصصت صلاة ركعتين بجوف الليل لدا الشي والحمدلله لقيت نتيجة من اول أسبوعين وسرت متفائلة وكل ما احبطت أعمل رياضة او أشغل نفسي بشي أحبه جدا وأصرف نظري عن الاكل وأرجع أشوف الأوزان اللي مسجلتها وقديش نحفت وبالفعل بعد مرور كم شهر رجعت ألبس ملابسي القديمة والناس حتى لما تشوفني منجد تعلق على التغيير الكبير وطبعا تزيد السعادة وتخليني اكمل بالرجيم تقدري تقولي صرت مشرقة ومتفائلة وسعيدة جدا بالنتيجة هي بالأخير وأساسا القناعة الداخلية والمصالحة مع النفس حاولي تكوني سعيدة داخليا وراح تغير كل شي 180 درجة حتى راح تنحفي بدون تعب وربي يزرقكم راحة البال والوزن المثالي ...يا رب ما أكون طولت عليكم ولا هذرت كثير بس منجد لقيت تغير كبير فيني وحبيت تستفيدو :)

اهلا بالفتاة المرحة .. أسمك في كمية تفائل جميلة طيب أجي للشرح عشان تستفيدو .. انا بالبداية من...

قصيدة منسيه :

فوائد شرب الماء يساعدُ شرب الماء على التقليل من شهيّة الإنسان للطعام، فشربُ الماء بكمّيّات تناسب الجسم يعني التقليل من الشعور بالجوع. الماءُ له علاقة وطيدةٌ في صحّة الجهاز الهضميّ والمساعدة على الهضم، وهذا يعني الشعور بالراحة وعدم الشعور بالانتفاخ، أوعسر الهضم وكذلك التقليل من الاضطرابات الهضمية. يقللُ الماءُ من الكولسترول في الجسم، وخاصّةً إذا ماتمّ تناوله على الريق صباحاً، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، وسلامة القلب والشرايين. الماءُ يساعدُ الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي التقليلُ من الدهون المتراكمة وتقليل الوزن، وعدم تناول الماء يعني تركز الماء في الكليتين والإضرار بها وكذلك زيادة العبء على الكبد لحرق المزيد من الدهون. شربُ الماء بكثرة يعمل على منع احتباس السوائل بالجسم، وعدم تناول الجسم لكمية مناسبة من الماء يعني احتفاظ الجسم بجزء منه وهذا يعني زيادةٌ في وزن الشخص. شربُ الماء بكثرة يكافحُ الإمساك وبالتالي إزالة السموم والتقليل من انتفاخ البطن. شرب الماء بكميات وفيرة يمدُّ الجسم بالحيوية والنشاط اللازمين لممارسة الحياة اليومية وذلك من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة به وبالأخص في فترة الصباح الباكر، فعند شرب كوبين من الماء على الريق صباحاً يتخلّص الجسم من السموم المتراكمة به وبالتالي يعطي الجسم الطاقة لممارسة التمارين الرياضيّة.

فوائد شرب الماء يساعدُ شرب الماء على التقليل من شهيّة الإنسان للطعام، فشربُ الماء بكمّيّات...

وزة الحلوة :

اهلا بالفتاة المرحة .. أسمك في كمية تفائل جميلة طيب أجي للشرح عشان تستفيدو .. انا بالبداية من يوم وأنا طفلة كنت نحيفة مرررة ولحد وصلت نهاية العشرينات وزني أبدا ماتعدى ال50 وأساسا أنا اكلي كان مررررة قليل وما أحب الحلويات بتاتا احب الموالح أكثر ووالله بدون مبالغة كنت أكل وأشرب زي ما احب وبدون حساب وطبعا اكل غير صحي بتاتا وبدون رياضة اللهم اني بس احب المشي بس أبدا ما أثر بوزني وكنت حرفيا مضرب مثل لبنات العيلة بجسمي  المهم من دخلت ال30 بديت أسمن بس شي لايذكر وتزوجت وبعدها تخربطت الهرمونات وزاد وزني بطريقة بشعة مع إني كنت ما أكل بالشكل اللي يخلي وزني يرتفع بطريقة سيئة وحاولت أقلل أكل بدون رجيم وأكثف رياضة مافي فايدة زاد وزني أكثر قمت رحت حللت طلع عندي خمول بالغدة ونقص فيتامين دال وفوقها هرمون الحليب واعطتني هي الدكتورة بوجهي الله يهديها و قالتلي ماراح تنحفي أو أنه نحفك راح يكون صعب جدا ولازم ألتزم بالعلاج وممكن منها التزم برجيم قاسي جدا عند اخصائية تغذية لان ماراح يفيد معي رجيم عادي ... أنا هنا تحطمت (المشكلة كل من شافني ينصدم ويبين الصدمة وغير الهمز واللمز والضحك والله مع اني ما قد علقت على سمنة او نحف أحد وممكن أنا صرت حساسة للموضوع بزيادة لدرجة في كل محل كنت أقعد أقارن بيني وبين نفسي مع الناس بدون م أبين وارجع البيت أكتئب هنا نقطة أبدا ما قد حسدت أحد غرت من أحدفي فترة سمنتي ) هنا انا زاد كرهي لنفسي وجسمي حتى رفضت أشتري ملابس جديدة وكنت أكتفي بملابسي العادية وبطلت اخرج عشان لا اتعب نفسيتي عاملة زي الأضراب يعني وحاولت التزم برجيمات متنوعة ومنها اللي جاب حساسية واللي جاب نتيجة عكسية مع العلم إني ما احب أو اتقبل أي أكل زي الخضار والفواكه يعني أغصب نفسي عليها انزل كيلو او 2 وبعدها أزيد دبل او احس بجوع شديد وصرت اكل حتى الكل اللي م احبه .. المهم كانت عندي سفرة وكنت متأزمة أسافر وانا بالمنظر هذا وطحت على النقاط وكان الحد الفاصل الحمدالله ونزلت بس بطلوع الروح بالذات إني قلت مني متعودة على أكل قليل دسم .... إلخ ونزلت وزن حلو إلى حد ما بس في وقت مررررررة طويل ... ورجعت من السفر وتركت الرجيم لمدة أسبوع فقط وزاااااد وزني لحد وصل 66 وفي ازدياد ... هنا(سويت وصفة واقدر أقول عنها وصفة سحرية غيرتني ماشاءالله ) جلست جلسة مصارحة مع نفسي أبطل أقارن جسمي مع غيري هذا جسمي ودي إمكانياتي وكل شخص له ظروفه ولو شفت أي أحد جسمه حلو او حتى سمين أبدا مأاذيهم بكلمة او أحطم زي ما عملو معي بالعكس أمدح فيهم وفي ملابسهم أو أي شي يعجبني فيهم وبقناعة تامة (الكلمة الحلوة لها أثر جميل)وحطيت اهداف ونويت التغيير حطيت وقت معين انزل فيه (جبت دفتر) وحطيت الأهداف وليش وعشان إيش وأكثر أنواع الرياضة المحببة لنفسي ماتقل عن الساعة وأذا كنت مجهدة نص ساعة وأزيد عليها كل ماشفت عندي طاقة أو فاضية وأشجع نفسي وأكافئها بشي أنا احبه بنهاية الشهر بدون ما أضغط عليها واحاول أشغل وقتي عشان ما أفكر بالسمنة والنحف والأكل وحاولت احاور نفسي واتقبل جسمي واحبه واسامح نفسي لان السمنة والخربطة شي مو بإيدي بسبة الغدة وانه الأكل الزايد عن حاجتي عدوي وأترك مشاكلي الشخصية على جنب وما ادخلها بموضوع الرجيم أو ما اخليها سبب انه يكون عندي جوع نفسي ينقلب لجوع حقيقي للاكل وهكذا وطبعا صليت ركتين لله وسالته فيها التغيير وأنه يساعدني لاني بأخذ حاليا بالأسباب وأبغى منه التوفيق عز وجل وفي كل صلاة أدعي أنه ربي يعينني لاني نويت التغيير وخصصت صلاة ركعتين بجوف الليل لدا الشي والحمدلله لقيت نتيجة من اول أسبوعين وسرت متفائلة وكل ما احبطت أعمل رياضة او أشغل نفسي بشي أحبه جدا وأصرف نظري عن الاكل وأرجع أشوف الأوزان اللي مسجلتها وقديش نحفت وبالفعل بعد مرور كم شهر رجعت ألبس ملابسي القديمة والناس حتى لما تشوفني منجد تعلق على التغيير الكبير وطبعا تزيد السعادة وتخليني اكمل بالرجيم تقدري تقولي صرت مشرقة ومتفائلة وسعيدة جدا بالنتيجة هي بالأخير وأساسا القناعة الداخلية والمصالحة مع النفس حاولي تكوني سعيدة داخليا وراح تغير كل شي 180 درجة حتى راح تنحفي بدون تعب وربي يزرقكم راحة البال والوزن المثالي ...يا رب ما أكون طولت عليكم ولا هذرت كثير بس منجد لقيت تغير كبير فيني وحبيت تستفيدو :)

اهلا بالفتاة المرحة .. أسمك في كمية تفائل جميلة طيب أجي للشرح عشان تستفيدو .. انا بالبداية من...