•°جورجيو ارماني°•
•
بنات كم نقطه بالبرجر هذا ...
يوم الجمعة 😊
الفطور :1 ن
3تمرات -قهوة عربية =1
الغداء :7
10ملاعق رز =5
5 ملاعق صالونه =2
سناك :2
موز=1
ثلاث تمرات =1
العشا:10 ن
20 ملاعق جريش =10
20-20
الرياضة :لا
الماى :2لتراونص
الفطور :1 ن
3تمرات -قهوة عربية =1
الغداء :7
10ملاعق رز =5
5 ملاعق صالونه =2
سناك :2
موز=1
ثلاث تمرات =1
العشا:10 ن
20 ملاعق جريش =10
20-20
الرياضة :لا
الماى :2لتراونص
بنات كم نقطه بالبرجر هذا ...بنات كم نقطه بالبرجر هذا ...
النقطة تساوي 50 سعرة
وهو في الحصة 190 تقريبا 3 ونص نقطة
و ماادري اذا صح ولا 😅
وهو في الحصة 190 تقريبا 3 ونص نقطة
و ماادري اذا صح ولا 😅
يوم الجمعة 😊 الفطور :1 ن 3تمرات -قهوة عربية =1 الغداء :7 10ملاعق رز =5 5 ملاعق صالونه =2 سناك :2 موز=1 ثلاث تمرات =1 العشا:10 ن 20 ملاعق جريش =10 20-20 الرياضة :لا الماى :2لتراونصيوم الجمعة 😊 الفطور :1 ن 3تمرات -قهوة عربية =1 الغداء :7 10ملاعق رز =5 5 ملاعق صالونه =2 سناك...
ماشاء الله يازين السعاده بالإنتظام والإنجاز..
اشوف لك وجوه مشرقه😊
الله يديمها يارب
اشوف لك وجوه مشرقه😊
الله يديمها يارب
الوزن مازال زي ماهو 56
مجموع الادخار 12 مع اليومي=29
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور/
شاهي اخضر+ حبة تمرة =صفر
الغداء مع العشاء/
رز=5
مسالا=2.5
سمبوسة خضار مقلية=2
بشميل =5
ورق عنب=5
سلطة بطاطس لبنانية=2
نص خبز نان=4
سناك/
حلى مجموعه كامل 20 نقطة وتقسم 6 اقسام فمجموع كل قسم 3 وربع اكلت قسم واحد =3وربع
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 28.8 من 29
الرياضة/
مشي نص ساعة =1
الادخار صفر تقريبا / مع الرياضة صارت =1
مجموع الادخار 12 مع اليومي=29
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور/
شاهي اخضر+ حبة تمرة =صفر
الغداء مع العشاء/
رز=5
مسالا=2.5
سمبوسة خضار مقلية=2
بشميل =5
ورق عنب=5
سلطة بطاطس لبنانية=2
نص خبز نان=4
سناك/
حلى مجموعه كامل 20 نقطة وتقسم 6 اقسام فمجموع كل قسم 3 وربع اكلت قسم واحد =3وربع
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 28.8 من 29
الرياضة/
مشي نص ساعة =1
الادخار صفر تقريبا / مع الرياضة صارت =1
الصفحة الأخيرة