هنو عماد
•
مساء الورد رشيقاتنا
جادان
•
يوميات يوم الثلاثاء الفطور رغيف خبز صغير 3 نقاط نص صامولي مع بيضه بالفرن 4 نقاط 3 ملاعق حمسة بطاطس نقطه نسكافيه 3 في 1 نقطتين الغداء ساندوتش طعميه 10 نقاط عصير سيزر اناناس 100 مل نقطه سناك قهوه فرنسيه 3 نقاط نص حبة صامولي مع نص بيضه بالفرن 4 نقاط نص حبة بقلاوه نقطه العشاء نص حبه تميس 4 نقاط حبة طعميه نقطه ملعقه جبنه تشيدر نقطه شاهي بحليب بملعقتين سكر نقطتين الماء تم الرياضه تم عدد النقاط 40 النقاط المستخدمه 37يوميات يوم الثلاثاء الفطور رغيف خبز صغير 3 نقاط نص صامولي مع بيضه بالفرن 4 نقاط 3 ملاعق حمسة...
ربع حبه تميس عادي او بسكويت 6 نقاط
يعني النصف 12
ربع تميس بر 4 نقاط
والنصف من البر 8
يعني النصف 12
ربع تميس بر 4 نقاط
والنصف من البر 8
هنو عماد
•
يومياتي ليوم الأربعاء
على الريق ليمون دافي
الفطور
بيضة مقلية بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
نسكافيه بسكر لايت 2
سناك خيار
الغداء
كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط
سناك
نسكافيه بسكر لايت 2 نقطه
العشاء
لبن زبادي 2 نقطه
المجموع 16 نقطه
الرياضه✔
الماء ✔
على الريق ليمون دافي
الفطور
بيضة مقلية بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
نسكافيه بسكر لايت 2
سناك خيار
الغداء
كشري: 5ملاعق رز+5ملاعق عدس+5ملاعق مكرونة=6نقاط
سناك
نسكافيه بسكر لايت 2 نقطه
العشاء
لبن زبادي 2 نقطه
المجموع 16 نقطه
الرياضه✔
الماء ✔
جادان
•
يوم الاربعاء
فطور
2توست » 2
م ص جبن » 1
1/4 م ك عسل » 0.5
سناك
تفاحه » 1
غداء
نصف صدر دجاج » 3
رز » 2
سلطه » 0.5
سناك
نسكافيه بسكر دايت » صفر
بسكويت » 3
عشاء
زبادي ق د » 1
كأس عصير فواكه مشكل » 1.5
مجموع النقاط : 15.5
رياضه ✔
ماء ✔
فطور
2توست » 2
م ص جبن » 1
1/4 م ك عسل » 0.5
سناك
تفاحه » 1
غداء
نصف صدر دجاج » 3
رز » 2
سلطه » 0.5
سناك
نسكافيه بسكر دايت » صفر
بسكويت » 3
عشاء
زبادي ق د » 1
كأس عصير فواكه مشكل » 1.5
مجموع النقاط : 15.5
رياضه ✔
ماء ✔
الصفحة الأخيرة