
الرشيقة سدني
•
و انتي قدها يا امنه رح تتغيري و حتكون سنة انجاز لك بإذن الله

هنو عماد :
الحمدالله حققت الهدف الأول الوزن عند الدخول 88 الوزن الاسبوع السابق 79:500 الوزن الاسبوع هاد 78 الهدف الأول 78 الهدف التاني 70الحمدالله حققت الهدف الأول الوزن عند الدخول 88 الوزن الاسبوع السابق 79:500 الوزن الاسبوع هاد...
ماشاء الله تبارك الله
والله بطلة يا هنو
انجاز عظيم خسارة 10 كيلو
ربي يبارك لك في صحتك و يقويكي
و ييسرلك العملية بنجاح يا حي ياقيوم
بس احكي لنا من باب التشجيع للصبايا:
كيف نظرة اللي حولينك بعد ما نحفتي؟
و كيف الملابس؟
ايش اللي اتغير للافضل؟
والله بطلة يا هنو
انجاز عظيم خسارة 10 كيلو
ربي يبارك لك في صحتك و يقويكي
و ييسرلك العملية بنجاح يا حي ياقيوم
بس احكي لنا من باب التشجيع للصبايا:
كيف نظرة اللي حولينك بعد ما نحفتي؟
و كيف الملابس؟
ايش اللي اتغير للافضل؟

جادان :
يوم السبت فطور حبة تفاح » 1 توست وجبن » 2 غداء حبه بيض مسلوق مع م ص مايونيز » 3 2توست » 2 كوب شاي » صفر سناك نسكافيه بسكر دايت » 0 موز » 1 عشاء سلطه + زبادي » 2 عصير فواكه مشكله » 1 مجموع النقاط : 12 رياضه ✔ ماء ✔يوم السبت فطور حبة تفاح » 1 توست وجبن » 2 غداء حبه بيض مسلوق مع م ص مايونيز » 3 2توست » 2...
نصيحة :
لا تقللي عن 18 نقطة يوميا
حيجي وقت يثبت فيه وزنك و ما تقدري تقللي النقاط انتبهي
لا تقللي عن 18 نقطة يوميا
حيجي وقت يثبت فيه وزنك و ما تقدري تقللي النقاط انتبهي

om_basel1 :
مساء الخير انا صيفه جديده ممكن اشارك معاكممساء الخير انا صيفه جديده ممكن اشارك معاكم
حياك الله
اقري الصفحة الاولى كاااااملة
و عرفي بنفسك كما هو مطلوب فيها
اقري الصفحة الاولى كاااااملة
و عرفي بنفسك كما هو مطلوب فيها

هديتي انت :
صباح الخير النت عندي على وشك الانتهاء ف اذا غبت اعرفو انه ماعندي نت مغتربة اذا ماكتبت يومياتي لما ارجع حاسبيني على الايام الي غبتها بسبب النتصباح الخير النت عندي على وشك الانتهاء ف اذا غبت اعرفو انه ماعندي نت مغتربة اذا ماكتبت يومياتي...
OK
الصفحة الأخيرة