ام كيان وراكان
•
المسحب الدجاج القطعه الوحده كم نقطه والعيش اللبناني كم نقطه لان ماشقت لها نقط وجزاكم الله خير💗
يوميات الاثنين
الفطور
موز١
بيض مسلوق ٣حبات٦
حبتين جبن مثلث١
حليب ٢٠٠مل قليل ٢
سناك
شوربه ١٢مغرفه شوربه حليب٦
وعليها ملعقتين سكر٢
الغدا
برجر دجاج ٣
اصابع دجاج ٢
كبتشينو٢
جبن مثلث حبتين ١
نص خبز ٢
العشاء
فلافل ٥
ربع خبز١
مطبق١
حليب قليل الدسم٢
نص زبادي خالي ١
المجموع٣٨
الماء تم
المشروب تم
الفطور
موز١
بيض مسلوق ٣حبات٦
حبتين جبن مثلث١
حليب ٢٠٠مل قليل ٢
سناك
شوربه ١٢مغرفه شوربه حليب٦
وعليها ملعقتين سكر٢
الغدا
برجر دجاج ٣
اصابع دجاج ٢
كبتشينو٢
جبن مثلث حبتين ١
نص خبز ٢
العشاء
فلافل ٥
ربع خبز١
مطبق١
حليب قليل الدسم٢
نص زبادي خالي ١
المجموع٣٨
الماء تم
المشروب تم
الاثنين
الفطور
صامولي اثنين مع بيض بزيت ملعقه=12
سناك قهوه عربيه +موزه حبه +ثلاث حبات تمر=2
الغدا 12ملعقه رز=6
ربع دجاجه=6
العشا
صدر دجاج بروست=6
المجموع =36
الماء تم
المشروب تم
والحمدالله
الفطور
صامولي اثنين مع بيض بزيت ملعقه=12
سناك قهوه عربيه +موزه حبه +ثلاث حبات تمر=2
الغدا 12ملعقه رز=6
ربع دجاجه=6
العشا
صدر دجاج بروست=6
المجموع =36
الماء تم
المشروب تم
والحمدالله
s سمر s
•
فطور..
نص صامولي٢
شاي بسكر دايت ٠
غدا
خس ٠ بيضة مسلوقة ٢
سناك قهوة ٠
لبنية ٣
تسالي ٤
عشاء ..حمص ٤ حليب ٢
منفوش ٢
المجموع ١٩
الماء تم
الرياضة مشي ٥٠ دقيقة
نص صامولي٢
شاي بسكر دايت ٠
غدا
خس ٠ بيضة مسلوقة ٢
سناك قهوة ٠
لبنية ٣
تسالي ٤
عشاء ..حمص ٤ حليب ٢
منفوش ٢
المجموع ١٩
الماء تم
الرياضة مشي ٥٠ دقيقة
الصفحة الأخيرة