يارب الاسبوع هذا اودع ال٧٠ بصحة وعافية
مررررة متعقدة منها ..💔💔
s سمر s
•
هنو عماد
•
هل الدوره الشهريه تسبب ثبات او زيادة وزنهل الدوره الشهريه تسبب ثبات او زيادة وزن
زياده 2 كيلو
جادان
•
يوم الاثنين
فطور
م ص جبن وعسل » 2
2توست » 2
كوب شاي » صفر
غداء
بيض مقلي م ص زيت زيتون» 2.5
2 توست »2
عصير فواكه مشكله » 1
سناك
نسكافيه بسكر دايت » 0
موز » 1
عشاء
سلطه + زبادي » 2
حبه تفاح » 1
مجموع النقاط : 13.5
رياضه ✔
ماء ✔
فطور
م ص جبن وعسل » 2
2توست » 2
كوب شاي » صفر
غداء
بيض مقلي م ص زيت زيتون» 2.5
2 توست »2
عصير فواكه مشكله » 1
سناك
نسكافيه بسكر دايت » 0
موز » 1
عشاء
سلطه + زبادي » 2
حبه تفاح » 1
مجموع النقاط : 13.5
رياضه ✔
ماء ✔
الصفحة الأخيرة
فطور ..حليب بملعقة عسل ٣
توست ٢
غدا ..توست ٢
سناك قهوة ٠
تمر ٢
عشاء
شاي بسكر دايت ٠
صامولي ٤
بليلة ٤
المجموع ١٧
الرياضة مشي ٤٠ دقيقة
الماء تم ..