يوميات الجمعه
الفطور
450
كرون فليكس...حليب
الغداء
450ارز..دجاج...ايدام..خبز...مرسه+
كوب مراعي
سناك
300خبز...جبنه سايله..شبيس...شاي
العشاء
450 خبز ..ايدام مشكل..جبنه سايله
+كوب شاي بحليب
سناك..
200بطاط..جبنه..حبه بينزا
الماء التر
الرياضه ...لايوجد
الفطور
450
كرون فليكس...حليب
الغداء
450ارز..دجاج...ايدام..خبز...مرسه+
كوب مراعي
سناك
300خبز...جبنه سايله..شبيس...شاي
العشاء
450 خبز ..ايدام مشكل..جبنه سايله
+كوب شاي بحليب
سناك..
200بطاط..جبنه..حبه بينزا
الماء التر
الرياضه ...لايوجد
Warda12
•
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور: ٣حبات فلافل =٣
علبة لبن ق د = ٢
رغيف اسمر = ٢
كنافة = ١
سناك :
حليب ق د /٢٠٠مل = ٢
غداء :
نصف صدر دجاج مشوي = ٣
م طعام مايونيز = ٢
صحن سلطة بزيت •= ١
سناك : بزر دوار الشمس = ١
عشا ماففي لان تغديت متأخرة
المجموع -١٧
باقي -١
رياضة تم
ماء تم
الفطور: ٣حبات فلافل =٣
علبة لبن ق د = ٢
رغيف اسمر = ٢
كنافة = ١
سناك :
حليب ق د /٢٠٠مل = ٢
غداء :
نصف صدر دجاج مشوي = ٣
م طعام مايونيز = ٢
صحن سلطة بزيت •= ١
سناك : بزر دوار الشمس = ١
عشا ماففي لان تغديت متأخرة
المجموع -١٧
باقي -١
رياضة تم
ماء تم
الصفحة الأخيرة
نقاطي تقريبا ١٩