كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Warda12
Warda12 •
صبايا بدأت بالميزان اليوم بس حاسة ٤٥٠ كتير عنسبة ما كنت ماشية عالنقاط-18
امشي متلكم ع ٣٠٠ ولا كيف والله احترت
احسن انتظر ‏مغتربة تنصحني ؟
وانتو بالميزان الوجبة مع الفاكهة و الخضار
وكلشي بنفسك صصحح
و بين الوجبات ما مناكول شي ابدا و لا كيف
انتظر ردكم حبابين
بعتذر عالاسألة الكثثيرة
🥰😍🌺🌺
ياااب اهدني
ياااب اهدني •
Warda12 Warda12 :
صبايا بدأت بالميزان اليوم بس حاسة ٤٥٠ كتير عنسبة ما كنت ماشية عالنقاط-18 امشي متلكم ع ٣٠٠ ولا كيف والله احترت احسن انتظر ‏مغتربة تنصحني ؟ وانتو بالميزان الوجبة مع الفاكهة و الخضار وكلشي بنفسك صصحح و بين الوجبات ما مناكول شي ابدا و لا كيف انتظر ردكم حبابين بعتذر عالاسألة الكثثيرة 🥰😍🌺🌺
صبايا بدأت بالميزان اليوم بس حاسة ٤٥٠ كتير عنسبة ما كنت ماشية عالنقاط-18 امشي متلكم ع ٣٠٠ ولا كيف...
وردووووة الحبيبة بعد الغداء ارجع لك ماحبيت اطنشك وانا قريت لك

قلت اشيك وارجع اثرثر عليكم واكتب اليوميات

قسم مشغوله مامسكت جوالي مع نفسي صح اليوم🤪
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
السلام عليكم
صباحكن رشاقة ونشاط
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
مغتربة طمنينا عنك وعن ابنك
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
Warda12 Warda12 :
صبايا بدأت بالميزان اليوم بس حاسة ٤٥٠ كتير عنسبة ما كنت ماشية عالنقاط-18 امشي متلكم ع ٣٠٠ ولا كيف والله احترت احسن انتظر ‏مغتربة تنصحني ؟ وانتو بالميزان الوجبة مع الفاكهة و الخضار وكلشي بنفسك صصحح و بين الوجبات ما مناكول شي ابدا و لا كيف انتظر ردكم حبابين بعتذر عالاسألة الكثثيرة 🥰😍🌺🌺
صبايا بدأت بالميزان اليوم بس حاسة ٤٥٠ كتير عنسبة ما كنت ماشية عالنقاط-18 امشي متلكم ع ٣٠٠ ولا كيف...
بالعكس لازم تسألي عشان نتعلم ونستفاد من بعض
احنا ماشيين على ٣٥٠ غ
فطور ٣٥٠
غدا ٣٥٠
سناك ٢٠٠ غ نصها ١٠٠ غ للحلويات واي شي ممنوع والمية الباقية سندويشة او فواكه انتي حرة
والعشا كمان ٣٥٠ غ
هي صح الكمية كبيرة لانك لسه بادية بس تشبع بجد وكمان الحساء والمرق وزنو كبير وكمان الفواكه لهيك حطي سوائل وفواكه بسرعة يزيد الوزن تبع الاكل وكمان عندك كوب مشروب مجاني مو محسوب مع الوجبة تاخذيه بدون وزن احنا نشتغل على تعويد المعدة على كمية محددة وننقص شوي شوي حتى ماتصير تتقبل كمية اكبر من لي تعودت عليها اتمنى تكوني فهمتي علي تحملي ثرثرتي 😁😁