رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

ياااب اهدني :

يوميات الاحد الفطور خبز جبن وكافي وعسل 350 الغدا بيض مسلوق وخبز وجبن وحليب 350 سناك ورق عنب 187جرام وكبتشينوو 20جرام العشاء خبز فلافل وشاي 300 الماء لترين

يوميات الاحد الفطور خبز جبن وكافي وعسل 350 الغدا بيض مسلوق وخبز وجبن وحليب 350 سناك ورق عنب...

امولة العسل من الممنوعات لازم يكون في السناك

-لؤلؤة الزمان- • 6 سنوات

حاسة جسمي منفوخ هالاسبوع مابعرف ليش 😣😣

Warda12 • 6 سنوات

-لؤلؤة الزمان- :

ايه رايك في الميزان واش الايجابياات والسلبيات

ايه رايك في الميزان واش الايجابياات والسلبيات

بصراحة ممتع وبتاكلي يلي بنفسك
يعني النشويات انا بحباااا كتير
وكنت انحرم منها بالنظام قبل ووقت يجي يوم الفري اكووول كمية
و الحلو نفس الشي و تم مشتهية الاكل وما اشبع شو ما اكلت من خضراوات و غير حس جسمي متطلب الحلو و الخبز والرز

اما هلأ بشبع و ما بفكر بالاكل وباكل يلي مشتهيتو

ووقت وجباتي منظم

🌺🌺😍

Warda12 • 6 سنوات

-لؤلؤة الزمان- :

حاسة جسمي منفوخ هالاسبوع مابعرف ليش 😣😣

حاسة جسمي منفوخ هالاسبوع مابعرف ليش 😣😣

بجوز بدها تجيكي الدورة

الرشيقة سدني • 6 سنوات

Warda12 :

يوميات الاحد : الفطور : تمر + حليب + توست لبنة+ بندورة خيار = ٤٥٠ غ سناك : رمان و برتقال و حبة بيتفور = ٣٠٠غ الغداء: سلطة +حمص مسلوق = ٤٥٠ غ سناك : مرق لحم نصف كوب + جريب فروت + بطاطا مقلية وكتشب = ٣٠٠ غ العشاء : نصف كوب حليب بقهوة + لححمة + سلطة = ٣٥٠ غ رياضة تم ماء تم

يوميات الاحد : الفطور : تمر + حليب + توست لبنة+ بندورة خيار = ٤٥٠ غ سناك : رمان و برتقال و حبة...

وردة
خدي زي الباقيات 350 غ كل وجبة + مشروب
1 سناك 200 غرام
منها 100 مننوعات و 100 مسموحات + كوب مشروب