الرشيقة سدني
•
ياااااااارب وياك يا امل
غرووووربه والله معي شي يدووور في راسي هههههههه مسوى نفس عاقله ومااجله اشياااء كثيره معي سوال🧐ومعي طلب صغيررر 😁 السوال 100جرام كم سعره حراريه 😎بس سوال بسيط صح اماا الطلب ممكن بعض الاحيان اتعشى زبادي عادي الحين الامور مستتبه يعني ماراح اخربط ان شاءالله بسبب الجوع اوشي يعني جرامتي ومعروفه اذا مره بتعشى حارفه حدودي 😂 بعد اذنك انا من النوع الامااحب ادخل اشياء كثيره مع بعض وانا الزبادي لو اتعشى بها فقط اشبع 😁الحمدلله وبس وسلامت قلبك انتظر الاجاابت 🌹😘غرووووربه والله معي شي يدووور في راسي هههههههه مسوى نفس عاقله ومااجله اشياااء كثيره معي...
جوابي لسؤالك الاول:
ال100 غرام تختلف على حسب نوعها
مثلا
100 غ دجاج =5
بينما 100 غ شوكولاته = 10
يعني ما تقدري تعممي ان ال100 غرام تساوي نقاط محدده
وصلت المعلومة :) ؟
بالنسبة لسؤالك التاني
الزبادي خفيف و سعراته قليله
لو اتعود جسمك على الزبادي في وقت العشا
و في يوم غيرتي و اكلتي ال350 غ رح يزيد وزنك
نبغا نعلم الجسم يستمر بحرق السعرات بمختلف الانواع الدسمة
بالذات ان اكلنا له وقت محدد كل 3 ساعات و كميه محددة
ممكن تاكلي الزبادي على العشا بس خدي معاه لو 80 غرام اي نوع من الاكل
مثلا شابورة
وصلت الفكرة؟
ال100 غرام تختلف على حسب نوعها
مثلا
100 غ دجاج =5
بينما 100 غ شوكولاته = 10
يعني ما تقدري تعممي ان ال100 غرام تساوي نقاط محدده
وصلت المعلومة :) ؟
بالنسبة لسؤالك التاني
الزبادي خفيف و سعراته قليله
لو اتعود جسمك على الزبادي في وقت العشا
و في يوم غيرتي و اكلتي ال350 غ رح يزيد وزنك
نبغا نعلم الجسم يستمر بحرق السعرات بمختلف الانواع الدسمة
بالذات ان اكلنا له وقت محدد كل 3 ساعات و كميه محددة
ممكن تاكلي الزبادي على العشا بس خدي معاه لو 80 غرام اي نوع من الاكل
مثلا شابورة
وصلت الفكرة؟
ههههههه والله ماقدرت اعدل اخطائي معي حساسيه في عيوني ومغبشه عليااا الشاشه موتتني لي ثلاث ايام وانا احك فيها بس والله ربي يسهل وزكااامههههههه والله ماقدرت اعدل اخطائي معي حساسيه في عيوني ومغبشه عليااا الشاشه موتتني لي ثلاث...
الله يشفيك
خدي اي دواء للحساسية
خدي اي دواء للحساسية
يوميات الثلاثاء فطور كوب عصير ٣٥٠ غ بيض وجبن وخبز غدا كوب عصير ٣٥٠ زبادي بالشوفان والفواكه سناك كوفي ومبسس عشاء ولوبياء بطاطا بالفرن ديك رومي السناك والعشا كنت في زيارة فما تعشيت بالبيت بس عارفة الكميات الحمد اللهيوميات الثلاثاء فطور كوب عصير ٣٥٠ غ بيض وجبن وخبز غدا كوب عصير ٣٥٠ زبادي بالشوفان...
يومك حلو يا لؤلؤة
بس العشا يزعل عشانه من غير حساب :(
بس العشا يزعل عشانه من غير حساب :(
صباحكم خير وبركة مغتربة راح كون مشغولة شوي سامحيني لا حطيت اليوميات متأخرصباحكم خير وبركة مغتربة راح كون مشغولة شوي سامحيني لا حطيت اليوميات متأخر
صباح النور
ربي يعينك
ربي يعينك
الصفحة الأخيرة