الرشيقة سدني :

يومك حلو يا لؤلؤة بس العشا يزعل عشانه من غير حساب :(

يومك حلو يا لؤلؤة بس العشا يزعل عشانه من غير حساب :(

الرشيقة سدني :

صباح النور ربي يعينك

صباح النور ربي يعينك

الرشيقة سدني :

جوابي لسؤالك الاول: ال100 غرام تختلف على حسب نوعها مثلا 100 غ دجاج =5 بينما 100 غ شوكولاته = 10 يعني ما تقدري تعممي ان ال100 غرام تساوي نقاط محدده وصلت المعلومة :) ؟ بالنسبة لسؤالك التاني الزبادي خفيف و سعراته قليله لو اتعود جسمك على الزبادي في وقت العشا و في يوم غيرتي و اكلتي ال350 غ رح يزيد وزنك نبغا نعلم الجسم يستمر بحرق السعرات بمختلف الانواع الدسمة بالذات ان اكلنا له وقت محدد كل 3 ساعات و كميه محددة ممكن تاكلي الزبادي على العشا بس خدي معاه لو 80 غرام اي نوع من الاكل مثلا شابورة وصلت الفكرة؟

جوابي لسؤالك الاول: ال100 غرام تختلف على حسب نوعها مثلا 100 غ دجاج =5 بينما 100 غ شوكولاته =...