-لؤلؤة الزمان-
•
صح الاهل هم الي بيدعموني اما الي بيضل يعلق ما اهتم بكلامهم
Warda12 :
يوميات الاربعاء؛ الففطور : -١ توست + كوب حليب + برتقالة•= ٣٥٠ سناك: -١٠٠اغ رز بحليب ٥٠ اغ عنب +٥٠غ جزر=٢٠٠ الغداء : برغل مرق لبن دجاج وجرجير وكزبرة = ٣٥٠ العشاء ؛ م ارز + ٥٠ غ معروك+سندويشة زيت و رعتر + جرجير وكزبرة خيار و رمان الرياضة تم الماء تم شاي اخضر يانسونيوميات الاربعاء؛ الففطور : -١ توست + كوب حليب + برتقالة•= ٣٥٠ سناك: -١٠٠اغ رز بحليب ٥٠ اغ عنب...
يومياتك تفتح النفس للريجيم 😀😀
المشروب مو داخل بالحساب في اي نوع مشروب مع كل وجبة مابيتحسب مع وزن الاكل بشرط كوب بس
المشروب مو داخل بالحساب في اي نوع مشروب مع كل وجبة مابيتحسب مع وزن الاكل بشرط كوب بس
سلام بنات 😚😘😚 يومي فطور . 7تمرات + فنجان قهوة بملعقة سكر+تفاحة سناك تفاحة غداء صحن صغير جدا مرقة خضر مع كبدة سلطة سناك تفاحة +قهوة بملعقة سكر عشاء لا يوجد رياضة تم ماء تم الحمد لله راضية عن يوميسلام بنات 😚😘😚 يومي فطور . 7تمرات + فنجان قهوة بملعقة سكر+تفاحة سناك تفاحة غداء صحن صغير جدا...
ياليت تشتري ميزان وتابعي معنا ماديريش نفس الغلط الي درناه نقصنا الاكل من بعد ولينا ناكل عادي رجع الوزن وزيادة من الفوق هادا ريجيم الميزان تاكلي كلش بصح بالوزن والله انك تشبعي وتنقصي بكل سهولة اول مرة ندير ريجيم وماتجينيش شراهة للاكل الحمد الله المعدة صغرت وتولي ماتقدريش تاكلي بزلف
الله يعينك اختي وانتي واش اخبارك نتمنى تكوني لابأس طمنيني واش عاملة مع الرجيمالله يعينك اختي وانتي واش اخبارك نتمنى تكوني لابأس طمنيني واش عاملة مع الرجيم
الحمد الله يا ربي في نعمة
راكي عارفة حتى نولو كيما سيتيرنات 😁😁 نعاودو نجو هنا ننقصو ان شااء الله هاد الخطرة تالية
راكي عارفة حتى نولو كيما سيتيرنات 😁😁 نعاودو نجو هنا ننقصو ان شااء الله هاد الخطرة تالية
يوميات الاربعاء
غدا
معكرونة وجبنة وكوب عصير ٣١٥ غ
اجاصة ٢٢٥ غ
سناك
كوفي ٩٩غ ميلفاي
عشا
تورتيلا لوبياء بالبيض وزيتون وجبنة وصوص ٣٥٠غ
خرجت صباحا لعند الطبيبة ومارجعت لوقت الغدا لهيك مافطرت وتغديت مباشرة وكنت جوعانة فأخذت اجاصة زيادة
غدا
معكرونة وجبنة وكوب عصير ٣١٥ غ
اجاصة ٢٢٥ غ
سناك
كوفي ٩٩غ ميلفاي
عشا
تورتيلا لوبياء بالبيض وزيتون وجبنة وصوص ٣٥٠غ
خرجت صباحا لعند الطبيبة ومارجعت لوقت الغدا لهيك مافطرت وتغديت مباشرة وكنت جوعانة فأخذت اجاصة زيادة
الصفحة الأخيرة