يومياتي ليوم الجمعة
الإفطار
كوب شاي بالحليب
300 غ سندوتش بيض بالخضار
الغذاء
عصير مراعي
300 غ معكرونة بالبشميل وسلطة
سناك
100 غ تمر
العشاء
350 غ زبادي وخبز وسلطة
رياضة ربع ساعة
الي ماعندها صبر وتحمل ماراح ينفع هالنوع من الريجيم في ناس مازالت تبغى ريجم ٣٠ كيلو بثلاثين يوم وهاد شي مستحيل وان كان صح راح يكون على حساب صحتك والنتيجة ترهل وامراض ورجوع الوزن وزيادةالي ماعندها صبر وتحمل ماراح ينفع هالنوع من الريجيم في ناس مازالت تبغى ريجم ٣٠ كيلو بثلاثين يوم...
انا صبوورة بس اهم شي اشوف تغيير في ملابسي ولا ارجع الزيادة
وانا موافقة نستمر على 350 غرام
بس رجاءا بدون تخبيص او زيادة في الممنوعات عن ال100 غرام في السناك
بس رجاءا بدون تخبيص او زيادة في الممنوعات عن ال100 غرام في السناك
ايش دا يا سارة الرجيم الكوري لسه؟ايش دا يا سارة الرجيم الكوري لسه؟
هههههههه طار الرجيم الكوري ما ينفع أكثر من ثلاث ايام لانو كثير صعب😥😥😥😥😥😥
ولاكن مازلت مريضة ماقدرت اكل شئ لانو حلقي يوجعني وبإذن الله راح ازود اكلي شويه ..😣😣😣😣😣...انا متيقنة انو مقصرة من جهة نفسي ولاكن راح احاول .😪
ولاكن مازلت مريضة ماقدرت اكل شئ لانو حلقي يوجعني وبإذن الله راح ازود اكلي شويه ..😣😣😣😣😣...انا متيقنة انو مقصرة من جهة نفسي ولاكن راح احاول .😪
الصفحة الأخيرة
بس ٢٥٠ قليل
خلينا عال ٣٥٠ متل ما اقترححت لؤلؤة
لوقت الميزان منغير الوزن