طبخة وينك ؟؟
طبخة وينك ؟؟
Warda12
•
يوميات السبت
الفطور :
تميس بجينة +خيار =٣٥٠+ كوب حليب
الغداء:
نصف صصدر دجاج.+تفاح + ملعقة كتشب=٣٥٠
السناك :
بطاطا مقلية+تفاح+٥٠غ شبس=٢٠٠
العشاء :
بطاطا مققلية +خبز + جزرة +خيار=٣٠٠
٥٠غ ما اكلت الخبز و اللبنة لان شبعت
+ كوب حليب
الرياضة تم
الماء تم
شاي اخضر
الفطور :
تميس بجينة +خيار =٣٥٠+ كوب حليب
الغداء:
نصف صصدر دجاج.+تفاح + ملعقة كتشب=٣٥٠
السناك :
بطاطا مقلية+تفاح+٥٠غ شبس=٢٠٠
العشاء :
بطاطا مققلية +خبز + جزرة +خيار=٣٠٠
٥٠غ ما اكلت الخبز و اللبنة لان شبعت
+ كوب حليب
الرياضة تم
الماء تم
شاي اخضر
Warda12
•
Warda12 :
يوميات السبت الفطور : تميس بجينة +خيار =٣٥٠+ كوب حليب الغداء: نصف صصدر دجاج.+تفاح + ملعقة كتشب=٣٥٠ السناك : بطاطا مقلية+تفاح+٥٠غ شبس=٢٠٠ العشاء : بطاطا مققلية +خبز + جزرة +خيار=٣٠٠ ٥٠غ ما اكلت الخبز و اللبنة لان شبعت + كوب حليب الرياضة تم الماء تم شاي اخضريوميات السبت الفطور : تميس بجينة +خيار =٣٥٠+ كوب حليب الغداء: نصف صصدر دجاج.+تفاح + ملعقة...
بالسناك و الغداء في خيار نسيت اكتبن
يوميات السبت فطور كوفي زيتون عنب وزبادي ٣٥٠ غ غداء سلطة على البخار وتورتيلا ٣٥٠ غ سناك حلوى جافة صغيرة وحلو حوالي ٦٠غ عشا تورتيلا زيتون وطماطم وبيض وعنب ٣٥٠غ +++ اليوم الحمد الله مرة سعيدة وفرحانة بحالي اولا لانو الغذا كان طبق الخضار مع السلطة والبيض والصوص الكل مطهي على البخار اموت فيه هاد الطبق وبالعادة اكل كمية كبيرة بس اليوم اخذت حسب الوزن فقط وكانت الكمية مرة قليلة وكنت ناوية ازيد بس الحمد الله اكلت بس الي وزنت وشبعت ماصدقت حالي 😍😍 ثاني شي كان عندي نفاس وانتو عارفين الحلويات والبلاوي الي تكون موجودة بس اخذت كمية مرة قليلة و تقريبا الوزن ماتجاوز ٥٠ الى ٦٠ غ وماصدقت حالي اني اقتنعت بهيك كمية من الحلويات 💪💪💪 مرة مرة فرحانة بيومي برا البيت وفي عزومة وحلويات كمان وكنت مرتاحة بالاكل بلا تأنيب ضمير ولا تخبيص يعني كلي وانحفي 😃😃😃😃 ان شاء الله نواصل هيك مع بعض لنوصل لهدفنايوميات السبت فطور كوفي زيتون عنب وزبادي ٣٥٠ غ غداء سلطة على البخار وتورتيلا ٣٥٠ غ سناك حلوى جافة...
ماشاء الله تبارك الله
بطلة يا لؤلؤة
استمررررري
بطلة يا لؤلؤة
استمررررري
الصفحة الأخيرة
الله يقويك حلوة القناعة