-لؤلؤة الزمان-
•
يعني اخذ سحور ٣٥٠ والفطور ٤٥٠ مع ١٠٠غ سناك لاني اكل بس وجبتين بالصيام
حلا☕
•
انا بدأت برجيم ثاني مع ان رجيم النقاط جدا فعال وبانت نتيجته بالشكل اكثر ، ادعولي انحف ٥ كيلو
الله ينحفكم من غير شر يااارب 🚶🏻♀️
الله ينحفكم من غير شر يااارب 🚶🏻♀️
-لؤلؤة الزمان- :
صح والله تخيلي وزني كله بالارداف بجد شحوم الارداف تشوه الجسم وشحومها عنيدةصح والله تخيلي وزني كله بالارداف بجد شحوم الارداف تشوه الجسم وشحومها عنيدة
أيوة عنيدة جدا دهون الارداف ...بقية وزني موزعة في الارداف والبطن الباقي لي بس دهون من وزني للوزن المثالي اتخلصت من كل الماي..وانتي
الرشيقة سدني :
بالنسبة للصيام فطور 350 غرام و نضيف له السناك: 100 غرام ممنوعات+ 100 غرام زيادة من السناك للوجبة الرئيسية 350 غ + 100غ = سارت الوجبة ب450 غرام مع 100غ ممنوعات + مشروب مجاني بالاضافة ل وجبتين تانية ب350 كل وجبة بينهم 3 ساعات اقل شي يارب يكون واضح الشرح؟بالنسبة للصيام فطور 350 غرام و نضيف له السناك: 100 غرام ممنوعات+ 100 غرام زيادة من السناك ...
الفطور 450 غ معاهم 100 غ سناك الممنوعات وعصير مجاني
وكمان في وجبتين 350 غ
بس لازم يكون في 3 ساعات ما بينهم
وكمان في وجبتين 350 غ
بس لازم يكون في 3 ساعات ما بينهم
-لؤلؤة الزمان- :
صح والله تخيلي وزني كله بالارداف بجد شحوم الارداف تشوه الجسم وشحومها عنيدةصح والله تخيلي وزني كله بالارداف بجد شحوم الارداف تشوه الجسم وشحومها عنيدة
وصفتي معاناتي بالضبط...ان شاء الله نشد في الرياضة ونزيد المشي لي ساعة ...حابة نشجع بعض علي المشي نص ساعة يوميا ومنها الي ساعة ثلاث ايام في الاسبوع فقط
الصفحة الأخيرة