يوميات الاثنين:
الفطور:
بندورة خيار كزبرة +بطاطا مقلية +لبنة+خبز+تفاح=٣٥٠+كوب حليب
سناك:
١٠٠ تمر وجوز
-١٠٠جزز
الغداء :
خبز .بطاطا مسلوقة.سلطة.زبادي =٣٥٠+كوب حليب
العشاء:
كبدة . سلطة . خبز . بطاطا مسلوقة=٣٥٠
رياضة تم
ماء تم
شاي اخضر و زنجبيل
الصفحة الأخيرة
يوميات الاثنين
الفطور
214خبز...جبنه..
+كوب شاي بحليب
سناك
100جرام تفاح ..وكيوي
18 شكولاته
الغداء
350بيض...خبز..جبنه
+كوب شاي
العشاء
350مكرونه بتونه
بي كولا
الرياضه
45مشي وتمارين مختلفه
مويه
لترين و100ملل
كوب شاي اخضر وزعتر