الشوق.اثير :

بسم الله يوميات الاثنين الفطور 214خبز...جبنه.. +كوب شاي بحليب سناك 100جرام تفاح ..وكيوي 18 شكولاته الغداء 350بيض...خبز..جبنه +كوب شاي العشاء 350مكرونه بتونه بي كولا الرياضه 45مشي وتمارين مختلفه مويه لترين و100ملل كوب شاي اخضر وزعتر

بسم الله يوميات الاثنين الفطور 214خبز...جبنه.. +كوب شاي بحليب سناك 100جرام تفاح ..وكيوي 18...

اشتقت لحضن امي :

السلام عليكم يومي كنت صايمة سحور للاسف ماتسحرت لانو فاتني الوقت فطور طبق كبير مرقة خضر مكونة من جزر وبطاطا ولفت وبيضنجان مطبوخة بطريقة صحية سلطة مشكلة لحم سناك رمان وتفاح الماء تم رياضة لا

السلام عليكم يومي كنت صايمة سحور للاسف ماتسحرت لانو فاتني الوقت فطور طبق كبير مرقة خضر مكونة من...

Warda12 :

يوميات الاثنين: الفطور: بندورة خيار كزبرة +بطاطا مقلية +لبنة+خبز+تفاح=٣٥٠+كوب حليب سناك: ١٠٠ تمر وجوز -١٠٠جزز الغداء : خبز .بطاطا مسلوقة.سلطة.زبادي =٣٥٠+كوب حليب العشاء: كبدة . سلطة . خبز . بطاطا مسلوقة=٣٥٠ رياضة تم ماء تم شاي اخضر و زنجبيل

يوميات الاثنين: الفطور: بندورة خيار كزبرة +بطاطا مقلية +لبنة+خبز+تفاح=٣٥٠+كوب حليب سناك: ١٠٠...

الرشيقة سدني :

صباح الخير باقي اسبوعين على الوزن :)

صباح الخير باقي اسبوعين على الوزن :)