رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

زهره التولين • 6 سنوات

صباحكم فل وسعاده امس كان اول يوم يارب اثبت على باقي الايام وانزل الوزن الي ابغاه يابنات انا مو جوعانه بس احس اني ابغى اكل اي شي ههههههههههه كذا لقافه لكن كل مااتذكر فستان الزفاف ارجع عن قرار التخبيص مازلت على السوئل المغذيه نزلت كليوين
اول ماصحيت شربت لتر مويه وبعدها بمده اخذت كوب كابتشينو وبعد الكوفي مشيت ساعه مع هروله ويازين المشي في الصباح مع الاجواء الزينه والغيوم والهواء الحلو الي يرد الروح

امس عبيت الثلاجه عصيرات طبيعيه احبها عشان انوع وماامل بسرعه

زهره التولين • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

لالالالالالا يا امل كدا مرررررررررة غلط خلاص خدي 4 وجبات فطور و غدا و سناك و عشا كل وجبة ب400 غرام اياكي تزيدي غرام واحد عن دا الرقم

لالالالالالا يا امل كدا مرررررررررة غلط خلاص خدي 4 وجبات فطور و غدا و سناك و عشا كل وجبة ب400...

على فكره جربت نظام النقاط بس كان نزولي بطيء جدا يقهر كيلو بالاسبوع ماينفع معي ابد وفي الاسبوع الثاني نص كيلو للعلم اني امشي واسوي رياضه ووقفته لما شفت نتايج نزول بطيئه

ددو 24 • 6 سنوات

طيب
انا مثلا اخذت في الفطور

كوب زبادي كامل الدسم

نص كف خبز بقلييل من المربى مقدار ملعقة

نص كوب قهوةعربية بملعقة صغيرة من السكر

كم تساوي من نقطة الوجبة هذه

ددو 24 • 6 سنوات

النظام يشبه كثيير نظام اللقيمات

ياااب اهدني • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

لالالالالالا يا امل كدا مرررررررررة غلط خلاص خدي 4 وجبات فطور و غدا و سناك و عشا كل وجبة ب400 غرام اياكي تزيدي غرام واحد عن دا الرقم

لالالالالالا يا امل كدا مرررررررررة غلط خلاص خدي 4 وجبات فطور و غدا و سناك و عشا كل وجبة ب400...

طيب طيب الله يسعدك غروبة

باذن الله باقي اليوم التزام

400جرام

ههههههه كمان بااخر الرساله الخاصه

لحاجة في نفسي بعدين تعرفي

مشكورة الله يسعدك

وقسم غصب كملت وزن الفطور

طيب

بالتزم حرفيا بإذن الله
والله ريحتن لي فكري هههههه
وانا كنت هامه السناك

اتناقش معاك

يوم الوزن هههههه

الحين فقط شوفي انتظامي وبس

اوكي الله ينحفك يارب ويرزقك الجسم السليم المعافى