انا مشكلتي مافي دافع اساسي ولا تشجيع بنوب والمشكلة الثانية اكلي كثييير من صغري متعودة على كثرة الاكل وهالكثرة بالنسبة الي عادي بس خفف اكلي شوي بتعذب كثييير شو اعمل ساعدوني
يوميات الاثنين
فطور
سلطة فواكه وجبن وكوفي وبان كيك بدون سكر او عسل ٣٥٠غ
غدا ماكنت بالبيت
سناك
بان كيك بالعسل ومكسرات ١٠٠غ
سلطة رز ٣٣غ
عشا
سندويش لحم وجبن ٣٥٠غ
ويمكن اكلت حبة جبنة مثلث مو فاكرة بس كانت ضمن الوزن
كوب زعتر
فطور
سلطة فواكه وجبن وكوفي وبان كيك بدون سكر او عسل ٣٥٠غ
غدا ماكنت بالبيت
سناك
بان كيك بالعسل ومكسرات ١٠٠غ
سلطة رز ٣٣غ
عشا
سندويش لحم وجبن ٣٥٠غ
ويمكن اكلت حبة جبنة مثلث مو فاكرة بس كانت ضمن الوزن
كوب زعتر
السلام عليكم جميعا ياحلويييين كيفكن اشتقتلكن وخاصة للعزيزة مغتربة سدني الرشيقة سدني شو اخباركن اما اخباري مثل ما انا للاسف وزني ١٢٢ نفس الوزن والمعاناة يلي عم عانيها ساعدوووووني رح طق المشكلة بالدافع مافي دافع ساعدونيالسلام عليكم جميعا ياحلويييين كيفكن اشتقتلكن وخاصة للعزيزة مغتربة سدني الرشيقة سدني شو...
اهلا بك ايه والله تذكرتك من التجمع من المنتدى القديم كيفك وكيف الكتاكيت
نفس حالتنا رجعنا للوزن ومع الامراض والسمنة بس هالمرة غير والله احنا بنمشي على نظام تصغير المعدة وماشي تمام الحمد الله عم نغير عاداتنا ومعتمدين على النزول البطيء لكن نتيجة دائمة باذن الله نظامنا يعتمد على وزن الاكل بدون حرمان ابدا
نفس حالتنا رجعنا للوزن ومع الامراض والسمنة بس هالمرة غير والله احنا بنمشي على نظام تصغير المعدة وماشي تمام الحمد الله عم نغير عاداتنا ومعتمدين على النزول البطيء لكن نتيجة دائمة باذن الله نظامنا يعتمد على وزن الاكل بدون حرمان ابدا
شكراً لكم كلكم 💗🌸 اسمي الهنوف وزني ٦٤ طولي ١٥٨ حابه اوصل للوزن المثالي ان شاءالله الله ينولني وينولكم الوزن الي نتمناه واحنا باتم صحة وعافية 🌸💗 ببدا بريجيم النقاط ان شاءاللهشكراً لكم كلكم 💗🌸 اسمي الهنوف وزني ٦٤ طولي ١٥٨ حابه اوصل للوزن المثالي ان شاءالله الله ينولني...
بداية موفقة وفالك الرشاقة
الصفحة الأخيرة
ولاكن بإذن الله مكملا معكم للاخير وماراح اتراجع الي ان أقضي على كل الشحوم 😊😊😊😊😊😊
منتظرة هذا اليوم بفارغ الصبر انو البس الي بدي ياه😫😫😫😫😫