-لؤلؤة الزمان- :

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد التخمة والخضر تقدري تاخذيها في الفطور والغدا والسناك والعشا يعني تقسيم الكميات انا كمان مرات كنت ابغا كمية اكبر بس الحين احسن لازم نتعود على التقليل + اعطيك مثال لو اخذنا ٣٥٠غ وجبة وصحن خضر ومعاه كوب مشروب في اربع وجبات باليوم راح تصير الكمية كبيرة ونرجع من نقطة الصفر وطبعا الرأي الاخير لمغتربة

انا اشوف الكمية مرة ممتازة يا امل والرز كمان مرة كافي ولا تنسي اننا عم نزل وزن مو لازم ناكل حد...

الشوق.اثير :

ان اشاءالله من بكره التطبيق بس عندي سؤال ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة لازم اخذوه مع السناك ولا يكون لحاله بعد 4ساعات

ان اشاءالله من بكره التطبيق بس عندي سؤال ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من...

ياااب اهدني :

هههههههه انا طبقت من وجبة الغداء وبكمل يومي تطبيق وبسم الله نبتدي وهدفي الشهر هذا 3كيلوووووو

هههههههه انا طبقت من وجبة الغداء وبكمل يومي تطبيق وبسم الله نبتدي وهدفي الشهر هذا...

ريحانة زمانها :

السلام عليكم كيفكم صبايا ومبروووووك الف على نزول الاوزان ومنها للافضل يارب وعقبالنا امس نسيت انزل لكم يومياتي مع انه في تخبيصات شوي الله يعين الفطور / قهوة وقطعتين حلا وحبه فطاير بجبنه كنت طالعه بدوره والمغريات كثير بس حاولت امسك نفسي قد مااقدر الغداء/ نصف خبزة بر مع شوي زيتون حار اخضر وصحن مرقه خضار سناك العصر جعت واخذت شاهي زنجبيل وشابوره المغرب قهوة وحبة تمره وحبة توكس كان قدامي شوكلاتات واخترت اقلهم سعرات كان ١٠٤ سعره العشاء /برقر مكونه من توست بر وشريحه صدر دجاج مع جرجير +بطاطس مشويه+ كوب عصير برتقال طازج قبل النوم كوب شاهي اخضر شرب الماء وسط اليوم يومياتي الفطور / شريحة توست بر بملعقه صغيرة فول سوداني وشريحه توست بر بملعقه لبنه وزعتر مع كوب شاهي بدون سكر سناك قهوة و٣ حبات تمر غير سكري الغداء / صحن مرقه خضار وكبسه رز باللحم صراحه خربتها لذذيذ واكلت لين شبعت بس بعاقب نفسي راح احذف العشاء اليوم و اخذ كذا فاكهه فقط

السلام عليكم كيفكم صبايا ومبروووووك الف على نزول الاوزان ومنها للافضل يارب وعقبالنا امس نسيت...

نوال،، :

مساء الخير خواتي كيفكم ماشاءالله مبروك للي نزلو وزني متى ارسله من بكره الصبح صح وبخصوص الميزان مش متوفر عندي فالوقت الحالي امشي مثل الأخت على نظام النقاط

مساء الخير خواتي كيفكم ماشاءالله مبروك للي نزلو وزني متى ارسله من بكره الصبح صح وبخصوص الميزان...