السلام عليكم
حابه أنظم معاكم
نقاطي ١٩
السلام عليكم
حابه أنظم معاكم
نقاطي ١٩
يوميات الاربعاء الفطور بيضة =٢ عصير برتقال=١ ٣ملاعق ك بليلة=١ الغداء خبر اسمر كامل =٤ ايدام خضار مع ملعقة زيت =١ كوب عصير برتقال=١ قهوه المغرب ٦تمرات=٢ قطعة حلا =٣ خلصت ١٥ نقطة ادخرت ٤ نقاط تمرنت اوربتراك نص ساعه مشيت نص ساعه شربت مويه وشاي اخضر وزنجبيليوميات الاربعاء الفطور بيضة =٢ عصير برتقال=١ ٣ملاعق ك بليلة=١ الغداء خبر اسمر كامل =٤ ايدام خضار...
ماطبقتي فكرة النسكافيه؟
الحلى عندك كتير
الحلى عندك كتير
Warda12
•
اكتر من 4ساعات مو مشكلة بالعكس تمام لكن اقل لا لا لا الفكرة اننا بنعود الجسم على تأخير افراز هرمون الجوع لمن بنزود الساعات بين الوجبات لكن لمن تعطيه اكل قبل ال4 ساعات انتي بتخربي افراز الهرمون و رح تلاقي نفسك بعد فترة تجوعي بعد ساعة من الوجبةاكتر من 4ساعات مو مشكلة بالعكس تمام لكن اقل لا لا لا الفكرة اننا بنعود الجسم على تأخير افراز...
تمااااام الله يسعدك و يسهل عليك الصعاب
لان مبارح كان بيغ الغدا و الافطار ٦ساعات وما شعرت بالجوووع ابدا الحمد لله
لان مبارح كان بيغ الغدا و الافطار ٦ساعات وما شعرت بالجوووع ابدا الحمد لله
الصفحة الأخيرة
لكن اقل لا لا لا
الفكرة اننا بنعود الجسم على تأخير افراز هرمون الجوع لمن بنزود الساعات بين الوجبات
لكن لمن تعطيه اكل قبل ال4 ساعات انتي بتخربي افراز الهرمون
و رح تلاقي نفسك بعد فترة تجوعي بعد ساعة من الوجبة