حبيبتي زهورة وصباحك عسل وقشطة
الحمدلله على سلامتك قلبي
تخيلي قبل لاااكمل كلامك وانا اقرر
اقول بقول لها لاتقطعي شجعينيااا ههههه
سبحان الله الاانتي تكتبي
ايوه خليك قريبة منااااا
بكره الوزن ويارب اني اسعد بنتيجة يارب
وكل مجتهد
وماتشوفي شر مرة اخري وربي يسعد بااحلى وزن يارب
يوميات الاحد بسم الله الفطور شوفان و اجاص وجبن سلايس وشريحة ديك رومي وكوفي وزبادي منزوع دسم وخبز 400 غ بعد ٣ ساعات الغذاء معكرونة بالتونة ٤٠٠غ بعد ثلاث ساعات سناك ٤٠٠غ عنب العشاء سلطة وعدس ٤٠٠غ مابعرف حاسة يومي ملخبط ومكثرة اكل والعشا بالعادة اكل زبادي حسيت اني مكثرة بالعشا وبالفطور ماقدرت اخلص الخبز حسيت حالي بستفرغ اكرمكم الله يمكن لاني بديت التخفيف من قبل وجسمي ماتقبل ازود الاكل مابعرف واول مرة اكل شوفان ماتقبلت طعمه وحسيت بالتخمة يمكن ماعرفت احط الكمية الصحيوميات الاحد بسم الله الفطور شوفان و اجاص وجبن سلايس وشريحة ديك رومي وكوفي وزبادي منزوع دسم وخبز...
لولو الشوفان عادي لاتكثري مدري كيف طريقتك
انا اسويه طريقتنا فيه بالحليب وفيه مع مويا والبهارات وصلصه
حلو ه الشوفان وجبه خفيفه بس لاتكثرى شوفان كثري موياا تكون خفيفه
انا اسويه طريقتنا فيه بالحليب وفيه مع مويا والبهارات وصلصه
حلو ه الشوفان وجبه خفيفه بس لاتكثرى شوفان كثري موياا تكون خفيفه
يومياتي الجميلة والسعيدة 😁
الفطوووور
بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400
غدااا
ايدام وخبز400
سناك
تسالي وكبتشينووو400
عشاء
ايدام وخبز وحبحب 400
رياضه تم
الماء تم
العنايه للشعر تم
الحمدلله الامور تمام ان شاءالله تكون فيه نتيجة مرضيه يارب
الفطوووور
بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400
غدااا
ايدام وخبز400
سناك
تسالي وكبتشينووو400
عشاء
ايدام وخبز وحبحب 400
رياضه تم
الماء تم
العنايه للشعر تم
الحمدلله الامور تمام ان شاءالله تكون فيه نتيجة مرضيه يارب
الصفحة الأخيرة
الاسبوع ذا حيكون راحه عندي من الدايت والرياضه مسويه عمليه وتعابنه اول ماتخف جروح العمليه برجع للدايت اتمنى ان وزني مايزيد ذي الفتره زغم ان نفسي مسدوده من بعد العمليه من امس ماكلت شي غير كوب عصير برتقال يالله شربته غصب عشان اخذ المكسنات الي بعد العمليه براقب يومياتكم واشجعكم بالتوفيق لكم يابنات