الاثنين /
....
وجبه وحده :
بقدونس + خس + خيار = ٠
موزتين = ٢
تفاحه = ١
٤ توست اسمر = ٤
م ك زبدة فول سوداني = ٣
٢ جبن مثلثات = ٢
شيبس = ٢
....
المجموع = ١٤
Mesh21
•
يومياتي الجميلة والسعيدة 😁 الفطوووور بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400 غدااا ايدام وخبز400 سناك تسالي وكبتشينووو400 عشاء ايدام وخبز وحبحب 400 رياضه تم الماء تم العنايه للشعر تم الحمدلله الامور تمام ان شاءالله تكون فيه نتيجة مرضيه ياربيومياتي الجميلة والسعيدة 😁 الفطوووور بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400 غدااا ايدام وخبز400 سناك تسالي...
صباح النور والسرور
عوافي على قلبك يالله بالتوفيق عساك ع القوه
وزني نازل واضح التعب في وجهي حلقي يوجعني بعدالعمليه اخذ سوايل دافيه مااقدرابلع ولا لقمه رغم محاولات امي وتطبخ لي اكل بس مافيه فايده امس مشيت دوره في الحوش عشان اعطي جسمي طاقه لي يومين نايمه ماتحركت من مكاني
انشاءلله على نهاية الاسبوع ارجع زي ماكنت
عوافي على قلبك يالله بالتوفيق عساك ع القوه
وزني نازل واضح التعب في وجهي حلقي يوجعني بعدالعمليه اخذ سوايل دافيه مااقدرابلع ولا لقمه رغم محاولات امي وتطبخ لي اكل بس مافيه فايده امس مشيت دوره في الحوش عشان اعطي جسمي طاقه لي يومين نايمه ماتحركت من مكاني
انشاءلله على نهاية الاسبوع ارجع زي ماكنت
صباح النور والسرور عوافي على قلبك يالله بالتوفيق عساك ع القوه وزني نازل واضح التعب في وجهي حلقي يوجعني بعدالعمليه اخذ سوايل دافيه مااقدرابلع ولا لقمه رغم محاولات امي وتطبخ لي اكل بس مافيه فايده امس مشيت دوره في الحوش عشان اعطي جسمي طاقه لي يومين نايمه ماتحركت من مكاني انشاءلله على نهاية الاسبوع ارجع زي ماكنتصباح النور والسرور عوافي على قلبك يالله بالتوفيق عساك ع القوه وزني نازل واضح التعب في وجهي...
حمد لله على سلامتك ...وان شاء الله كله أحر وعافية ....ما شاء الله عليكي بطلة نزلتي وزن كبير في وقت قصير ..انا ما اقدر اقاوم الحلويات احبها كثيرر هههه ...ما شاء الله ايش كانت رياضتك الشهور الماضية
اول اسبوع مع نظام الميزان
الاسم المتفائلة
طولي 171 سم
الوزن السابق 73.5
الوزن الحالي 73.0
مقدار الخسارة نص كيلو ولله الحمد
الاسم المتفائلة
طولي 171 سم
الوزن السابق 73.5
الوزن الحالي 73.0
مقدار الخسارة نص كيلو ولله الحمد
الصفحة الأخيرة
الإفطار
كوب شاي بالحليب
400 غ سندوتش بيض وجبن
السناك
شيبس وفواكه 200 غ
الغذاء
كبسة ولحم 400 غ
سناك
تحلية 200 غ
كوب شاي بالحليب
عشاء
سندوتش بيض بالجبن وزبادي 400 غ