الرشيقة سدني
•
ماشاء الله يومك ممتااااز يا امل
يوميات الاحد بسم الله الفطور شوفان و اجاص وجبن سلايس وشريحة ديك رومي وكوفي وزبادي منزوع دسم وخبز 400 غ بعد ٣ ساعات الغذاء معكرونة بالتونة ٤٠٠غ بعد ثلاث ساعات سناك ٤٠٠غ عنب العشاء سلطة وعدس ٤٠٠غ مابعرف حاسة يومي ملخبط ومكثرة اكل والعشا بالعادة اكل زبادي حسيت اني مكثرة بالعشا وبالفطور ماقدرت اخلص الخبز حسيت حالي بستفرغ اكرمكم الله يمكن لاني بديت التخفيف من قبل وجسمي ماتقبل ازود الاكل مابعرف واول مرة اكل شوفان ماتقبلت طعمه وحسيت بالتخمة يمكن ماعرفت احط الكمية الصحيوميات الاحد بسم الله الفطور شوفان و اجاص وجبن سلايس وشريحة ديك رومي وكوفي وزبادي منزوع دسم وخبز...
رح نقلل الكمية اليوم
صباح الخير الاسبوع ذا حيكون راحه عندي من الدايت والرياضه مسويه عمليه وتعابنه اول ماتخف جروح العمليه برجع للدايت اتمنى ان وزني مايزيد ذي الفتره زغم ان نفسي مسدوده من بعد العمليه من امس ماكلت شي غير كوب عصير برتقال يالله شربته غصب عشان اخذ المكسنات الي بعد العمليه براقب يومياتكم واشجعكم بالتوفيق لكم يابناتصباح الخير الاسبوع ذا حيكون راحه عندي من الدايت والرياضه مسويه عمليه وتعابنه اول ماتخف جروح...
صباح النور
الف سلامة عليك يا زهرة
الف سلامة عليك يا زهرة
يومياتي الجميلة والسعيدة 😁 الفطوووور بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400 غدااا ايدام وخبز400 سناك تسالي وكبتشينووو400 عشاء ايدام وخبز وحبحب 400 رياضه تم الماء تم العنايه للشعر تم الحمدلله الامور تمام ان شاءالله تكون فيه نتيجة مرضيه ياربيومياتي الجميلة والسعيدة 😁 الفطوووور بيض وجبن وخبز وكبتشينووو400 غدااا ايدام وخبز400 سناك تسالي...
ماشاء الله ممتاز يا امل
يومياتي ليوم الاحد الإفطار كوب شاي بالحليب 400 غ سندوتش بيض وجبن السناك شيبس وفواكه 200 غ الغذاء كبسة ولحم 400 غ سناك تحلية 200 غ كوب شاي بالحليب عشاء سندوتش بيض بالجبن وزبادي 400 غيومياتي ليوم الاحد الإفطار كوب شاي بالحليب 400 غ سندوتش بيض وجبن السناك شيبس وفواكه 200 غ الغذاء...
ماشاء الله يومك رائع يا عسولة
الصفحة الأخيرة