Mesh21 :

الخميس .... وجبة وحده : بقدونس + خس + خيار = ٠ تفاحه = ١ موزتين = ٢ ٤ توست اسمر = ٤ ٢ جبن مثلثات = ٢ نص كيس شيبس صغير = ٣ م ك زبدة فول سوداني = ٣ .... المجموع = ١٥

الخميس .... وجبة وحده : بقدونس + خس + خيار = ٠ تفاحه = ١ موزتين = ٢ ٤ توست اسمر = ٤ ٢ جبن مثلثات...

زهره التولين :

ميش بالله وزنك مايثبت مع تكرار اكلك كل يوم صراحه مليت وانا اقراء بس اليوميات اجل لو انا اطبق بالتوفيق فالك الرشاقه

ميش بالله وزنك مايثبت مع تكرار اكلك كل يوم صراحه مليت وانا اقراء بس اليوميات اجل لو انا اطبق...

-لؤلؤة الزمان- :

يوميات الخميس فطور زبادي وشوفان شوكولا وقاطوه وجبن سلايس ٣٥٠ غ غدا سلطة مشكلة وخبز ٣٥٠غ سناك كوفي وتمر ومورينغ ٢٠٠٠غ عشا لحم مفروم بالفرن وعنب ٣٥٠غ

يوميات الخميس فطور زبادي وشوفان شوكولا وقاطوه وجبن سلايس ٣٥٠ غ غدا سلطة مشكلة وخبز...