Warda12
Warda12
على حسب 1 : مسويه رجيم من قبل و لا دوبك اول تجربة؟ 2- كم وزنك و طولك معليش اتلبخطت مع البنات الجدد يارب وياك يا قمر
على حسب 1 : مسويه رجيم من قبل و لا دوبك اول تجربة؟ 2- كم وزنك و طولك معليش اتلبخطت مع البنات...
ايوا ماشية ع نظام دايت بس كنت اخبص 😁
اليوم مشيت عالنقاط ١٨ نقطة باليوم
طولي ١٦٥
وزني ٦٥
بدي انزل لل ٦٠
صح امشي ع ١٨ نقطة لان ما جبت ميزان لسا
الشوق.اثير
الشوق.اثير
السلام عليكم


اخباركم
اختي مغتربه اخير اخذت ميزان وبديت لي يومين
ان اشاءالله بكره ارسال لك الوزن علي الخاص
وابد ب450 او 350
Warda12
Warda12
السلام عليكم اخباركم اختي مغتربه اخير اخذت ميزان وبديت لي يومين ان اشاءالله بكره ارسال لك الوزن علي الخاص وابد ب450 او 350
السلام عليكم اخباركم اختي مغتربه اخير اخذت ميزان وبديت لي يومين ان اشاءالله بكره ارسال لك...
وعليكم السلام
لو سمحتي من وين جبتي الميزان وكم سعره
الشوق.اثير
الشوق.اثير
وعليكم السلام لو سمحتي من وين جبتي الميزان وكم سعره
وعليكم السلام لو سمحتي من وين جبتي الميزان وكم سعره
اخذتو من ساكو ب70
ياااب اهدني
ياااب اهدني
النور نورك حبيبتي . والله انا واطفالي بخير الحمد لله مادام الصحة موجودة عندي من العيد ما سمعت صوتك عسى خير يارب ويوسف كيفو ان شاء الله يكون بألف خير . ان شاء الله يكون النظام مناسب ٠بس ايش هو النظام لانو عندي النت بطيئة. ما تقدر اتصفح كل الصفحات .
النور نورك حبيبتي . والله انا واطفالي بخير الحمد لله مادام الصحة موجودة عندي من العيد ما سمعت...
والله قصرت معاك وربي لكن والله مو تجاهل او نسياااان

لكن تقدري تقولي ماكنت ارسل لالااحد ظروووف 😁

بس الحمدلله الافي القلب في القلب 😘

ويوسف ماشاءالله عليه هوو وجوه ومشاكساته

قسم اكتب وانا وهو واخوانه 🤪



نظامناااا يجنن سارونه

اكلنا كلها بالوزن توزني اكلك بالجرامات
حددتها لناا القايده الجميلة 🌹


وبدنا برقم 400
والاسبوع الثاني درجنا

طبعا كل وجبه 400
والسناك كمان
الحين هاذا الاسبوع كناا على 350
والسناك 200


المهم الهدف الحين نصغر المعده تدرجيا بشكل طبيعي من دون حرمااان