الشوق.اثير
الشوق.اثير
صباح الخير
Warda12
Warda12
يوميات الاثنين
فطور ..حمص حب و حبة كيوي


السناك حفنة مكسرات


الغداء ورق عنب مع سندويشة شاورما و سلطة
ماء تم
رياضة مشي تم
عيون غزالة
عيون غزالة
كيفكم حبايبي
أنا حابه أنضم لكم لو فيه مجال
وحبيت استفسر هل فيه فرق بين ريجيم الميزان و ريجيم النقاط لأني شفت في الصفحة الأولى شرح عن ريجيم النقاط فقط وما فهمت المقصود بالميزان
وهل المقصود بكتابة الهدف هو الهدف النهائي أو الاسبوعي
شاكرة لكم تعاونكم
Warda12
Warda12
كيفكم حبايبي أنا حابه أنضم لكم لو فيه مجال وحبيت استفسر هل فيه فرق بين ريجيم الميزان و ريجيم النقاط لأني شفت في الصفحة الأولى شرح عن ريجيم النقاط فقط وما فهمت المقصود بالميزان وهل المقصود بكتابة الهدف هو الهدف النهائي أو الاسبوعي شاكرة لكم تعاونكم
كيفكم حبايبي أنا حابه أنضم لكم لو فيه مجال وحبيت استفسر هل فيه فرق بين ريجيم الميزان و ريجيم...
هلا وغلا...
حياك الله ... ايوا الميزان بتاكلي يلي بدك اياه بس بمقدار محدد من الوجبات
Warda12
Warda12
كيفكم حبايبي أنا حابه أنضم لكم لو فيه مجال وحبيت استفسر هل فيه فرق بين ريجيم الميزان و ريجيم النقاط لأني شفت في الصفحة الأولى شرح عن ريجيم النقاط فقط وما فهمت المقصود بالميزان وهل المقصود بكتابة الهدف هو الهدف النهائي أو الاسبوعي شاكرة لكم تعاونكم
كيفكم حبايبي أنا حابه أنضم لكم لو فيه مجال وحبيت استفسر هل فيه فرق بين ريجيم الميزان و ريجيم...
والهدف يعني تقسمي وزنك ع اهداف ..
مثلا وزنك ٨٠ و حابة توصلي لل ٦٠

بقول اول هدف الي اني اوصل لل ٧٠
وتاني هدف لل ٦٥
وهدفي الاخير لل ٦٠

هيك ما بتملي و بتوصلي لهدفك الاساسي