يوميات الاربعاء
الفطور
350بيض...خبز...جبنه...قشطه+كوب حليب
سناك
36جرام حلا
86ذره
الغداء
350ارز...ملوخيه..دجر...خبز...+كوب مراعي
العشاء
296فطاير بيض...جبنه مثلث..+عصير
السلااااااام عليكم واخيرا اخيرا الف الحمد والشكر لله لقيت طريقة القضاء والتخلص من الاعلانات انا بدي اشترك معكن ايمتا فيني ابدأ؟؟؟السلااااااام عليكم واخيرا اخيرا الف الحمد والشكر لله لقيت طريقة القضاء والتخلص من الاعلانات انا...
و عليكم السلام
اهلا مميزة
ابدأي من اليوم
اهلا مميزة
ابدأي من اليوم
memasa :
ميزان خاص بالاكل؟ يحسب حجم الاكل يعني ؟ميزان خاص بالاكل؟ يحسب حجم الاكل يعني ؟
ايوه ميزان الاكل يحسب الجرامات
و يشيل حد اقصى 5 كيلو
تلاقيه في محلات الكماليات او ساكو
طبعا خدي الرقمي الديجيتال
و يشيل حد اقصى 5 كيلو
تلاقيه في محلات الكماليات او ساكو
طبعا خدي الرقمي الديجيتال
Warda12 :
يوميات الاربعاء : الفطور : بيضة +لبنة + خبز و زيتون وبندورة و جزر =٢٥٠+ كوب حليب الغداء: فاصولياء و فجل و رز و كبدة و خبز =٢٥٠+ كوب حليب بشاي العشاء : مشاوي شيش و كباب لحم +ملعقة سلطة و ملعقة تبولة و ملعقة ذرة + ربع كوب كولا واخذت مع العشا قطعة كنافة و ملعقتين حلا كنت بمناسبة ماوزنت بس تحكمت بالكمية وحسيت فورا شبعت فما زدت بس مابعرف هون شوبدك تقليلي ملاحظتك عالعشا مع الحلا ماكان في سناك اليوم بس ابشرك معدتي صارت صغيرةيوميات الاربعاء : الفطور : بيضة +لبنة + خبز و زيتون وبندورة و جزر =٢٥٠+ كوب حليب الغداء:...
ماشاء الله عليكي
شوفي كلو تمام ماعدا قطعة الكنافة
لو اكتفيتي بملعقتين منها زي الحلا كان ممتاز
انتي لو تحسبيها 60 غ الممنوعات= 4 ملاعق طعام تقريبا
لان ملعقة الطعام =15غ
يعني لمن يكون الموضوع خارج عن ارادتك و ميزانك مو معاكي
احسبيها بالملعقة
شوفي كلو تمام ماعدا قطعة الكنافة
لو اكتفيتي بملعقتين منها زي الحلا كان ممتاز
انتي لو تحسبيها 60 غ الممنوعات= 4 ملاعق طعام تقريبا
لان ملعقة الطعام =15غ
يعني لمن يكون الموضوع خارج عن ارادتك و ميزانك مو معاكي
احسبيها بالملعقة
الصفحة الأخيرة
امولة وين غاطة كلمينا
🎀♥️🌺🤩🥰