مساكم الله بالخير والسرور
يوميات يوم الاثنين
الفطور بيضة=٢
كوب عصير برتقال=١
شريحتين توست =٢
سناك
كيكة نحول =٣
كوب شاي اخضر =٠
قهوه المغرب
٦ تمرات=٢
قهوه عربية =٠
اصبع واحد كتكات=١
العشاء
فاصوليا =٣
شريحتين توست =٢
استهلكت ١٦ ادخرت ٣
تمرنت اوربتراك نص ساعه مشيت ساعه شربت ماء شربت شاي اخضر وزنجبيل
Warda12 :
وانا لؤلؤة نفس القصة من لما دخل البرد بطلنا نشرب مي زيادة بس رح اساوي طريقة بلكي تنجح معي رح حط ابريق في كمية الماء يلي بدي اشربها عالمجلى خاص لي بس ولازم اشربو طول النهار هيك بجبر حالي انت اذا عندك فكرة اكتبهاوانا لؤلؤة نفس القصة من لما دخل البرد بطلنا نشرب مي زيادة بس رح اساوي طريقة بلكي تنجح معي...
ما نفعت معي هالطريقة للاسف في الصيف كنت اعتمدها مرة مناسبة بس بالشتا لا 😔 طريقة الشرب بالشفاطة احسن طريقة جربتها وكنت اشرب كثير مياه بدون ما حس راح ارجع اعتمدها
Warda12 :
بصراحة انا حاسة بصغر معدتي من يومين بعد الفطور عم اشرب كوب الحليب و الشاي عالفطور ما كملته كله شي حسيت بالامتلاء تركت الكوب ااحمد للهبصراحة انا حاسة بصغر معدتي من يومين بعد الفطور عم اشرب كوب الحليب و الشاي عالفطور ما كملته كله...
ماشاء الله عليك هاد شي يفرح
وانا الحمدالله احس في فرق في الاكل كميه تنقص من اول والحمدالله اشبعوانا الحمدالله احس في فرق في الاكل كميه تنقص من اول والحمدالله اشبع
احلى شي بعد التعب تلاقي نتيجة بطلة شدي حيلك وكملي للاخير
الصفحة الأخيرة
فطور : زيت و زعتر و+ توست + خيار و جزر = ٢٥٠+ كوب حليب
سناك : ٧٠ غ حلا 🙈 + ١٠٠غ ذرة مسلوقة + كوب حليب
غداء :برغل + لحمة = ٢٥٠+ كوب لبن
العشاء : زبت و زعتر + خبز +خيار +، بندورة =٢٥٠+ كوب عصير جريب فروت
رياضة تم
شاي اخضر تم