بتحسبي 4 ساعات بين الوجبات؟
اذا ايوه >> زودي الوقت و خليها 5 ساعات بين كل وجبة و اللي بعدها
حتجوعي و تاكلي ال250غ كاملة
ما ابغا احطمك لكن توقعي في الشهر الاول ما ينزل وزنك اكتر من 1-2 كيلو برجيم الميزان
لأن رجيم الكيتو يخرب نظام الحرق في الجسم لانك بتمتنعي عن انواع كتيرة من الاكل
فالخلل مو في رجيم الميزان لا لا
الخلل في الكيتو اللي كنتي ماشية عليه
العووود :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لا لازم كل الوجبات 250غ
لا تلخبطي بعدين تقولي وزني ما نزل!
لا تلخبطي بعدين تقولي وزني ما نزل!
اخباركم جمعين عندي النت زفت اذا انقطعت عنكم فجاء اعرف ان النت خاربا وان اشاءالله مستمره معاكاخباركم جمعين عندي النت زفت اذا انقطعت عنكم فجاء اعرف ان النت خاربا وان اشاءالله مستمره معاك
اثير
انتي حاليا بتاخدي 300 غ
خليها 250 غرام زي البنات
حتتعبي اول اسبوع و ممكن تجوعي
اصبري
رح تتعودي
انتي حاليا بتاخدي 300 غ
خليها 250 غرام زي البنات
حتتعبي اول اسبوع و ممكن تجوعي
اصبري
رح تتعودي
يوميات الاحد الفطور 300خبز...ايدام ..جبنه..+عصير سناك 160حبه تمر...شمام...خيار الغداء 300شوربة حليب...توست اسمر...جبنه سايله +عصير العشاء ايدام سمك..لحم...خبز..+ كوب مراعي ملاحظه....قلت اجرب مثل لولو الحمدالله شبعت وكنت ابغ استفرع حمدالله ربي كثير كوب شاي اخضر وزعتريوميات الاحد الفطور 300خبز...ايدام ..جبنه..+عصير سناك 160حبه تمر...شمام...خيار الغداء 300شوربة...
ماشاء الله تبارك الله
يلا شدي على 250 غرام
يلا شدي على 250 غرام
الصفحة الأخيرة
و لازم تاخدي مشروب 200 مل مع كل وجبة
ملعقة النوتيلا كم غرام؟
الممنوعات لها 60 غرام في السناك مع مشروب
لمن تقللي وزن الاكل
رح يدافع جسمك و يحسب انو في مجاعة و مارح ينزل وزنك