الامبراطورة الحلوة
تسلميييييييييييين مره سهلتيه علي الله يجعله في ميزان حسناتك
تسلميييييييييييين مره سهلتيه علي الله يجعله في ميزان حسناتك
الاثيرة
الاثيرة
جزاك الله خير
انا حسبت النقاط لي طلعت 31 << ام مرضعه ولدي كمل سنه وبياكل مع الرضاعه
بس بالنسبه للوزن اقل من 68 = 18-22 << وزني 60
اي واحد التزم به ؟؟؟
مثلا 31 نقطه لو التزمت بيها انزل كيلو بالاسبوع ؟؟؟ ولو اخذت 28 او 25 انزل اكثر ؟؟
تعبت معاي بس تعبت ريجيمات وباجرب شي غير
الامبراطورة الحلوة
جزاك الله خير انا حسبت النقاط لي طلعت 31 &lt;&lt; ام مرضعه ولدي كمل سنه وبياكل مع الرضاعه بس بالنسبه للوزن اقل من 68 = 18-22 &lt;&lt; وزني 60 اي واحد التزم به ؟؟؟ مثلا 31 نقطه لو التزمت بيها انزل كيلو بالاسبوع ؟؟؟ ولو اخذت 28 او 25 انزل اكثر ؟؟ تعبت معاي بس تعبت ريجيمات وباجرب شي غير
جزاك الله خير انا حسبت النقاط لي طلعت 31 &lt;&lt; ام مرضعه ولدي كمل سنه وبياكل مع الرضاعه بس...
الله يحفظ لك و لدك يا رب ...

تمام بناءً على المعلومات اللي أدخلتيها بيكون عندك 31 نقطة احتياجك اليومي ...

إذا مشيتي على هذه النقاط + الرياضة اليومية لمدة نصف ساعة في اليوم .... بتلاحظين نزول في الوزن ...
شرط ابتعدي عن الدهون والسكرياااااات ....

أنا أنصحك عن تجربة تبدين بـ 25 نقطة مع مراعات ( الدهون والسكريااات ممنوعه ) + الرياضة و أقل شي المشي لمدة نصف ساعة ...

خلي مواعيد الوجبات و النوم ثابته و هذا يساعدك في نزول الوزن ... طريقة مجربة ...

مثالاً :
الفطور الساعة 6.30 صباحاً ....
الغداء الساعة 1.30 ظهراً ....
العشاء الساعة 7.00 مساءً .... ممنوع أكل وجبات بعد وجبة العشاء ...

النوم الساعة 10.00 مساءً ...


و استخدمي طريقة التوفير في النقاط لليوم المفتوح....
و خليه مرة كل أسبوعين و يكون مكافئة لإلتزامك بنظامك ....

اتمنى أنني أفدتك .. و فالك الرشاقة يا رب ...
بنـ الهجال ـت
بنـ الهجال ـت
مشكورة يا ميمي الحلوة
بصراحة جاء بوقته لي يومين أقرأ عنه بس ما فهمته إلا منك يا أبله ميمي .
الله يعطيك العافيه ويصلح لك ذريتك ويجعل هذا العمل في موازين حسناتك
وجاري العمل به . ويارب ننحف بصحة وسلامة
الامبراطورة الحلوة
مشكورة يا ميمي الحلوة بصراحة جاء بوقته لي يومين أقرأ عنه بس ما فهمته إلا منك يا أبله ميمي . الله يعطيك العافيه ويصلح لك ذريتك ويجعل هذا العمل في موازين حسناتك وجاري العمل به . ويارب ننحف بصحة وسلامة
مشكورة يا ميمي الحلوة بصراحة جاء بوقته لي يومين أقرأ عنه بس ما فهمته إلا منك يا أبله ميمي ....
اللهم أمين يارب ...

ايش رايك يجي مني .... معلمة مع وقف التنفيذ .... ههههههههه ...