شكلي بمشي على البطيخ بس ارادة ماكو

طيب ممكن نسوي بدل بطاطس مسلوق مكرونه مسلووق
حاولت اسوي البطاطس مايمشي عندي ابدد
فايلييز اذا احد منكم جرب مكرونه مسلوقه وماي كيف نزل الوزن لو لا

الصراااحه مررره خطنطيره شكلو باسويها


شكراا كثيرررررر على الافااده

السبت باذن الله اببدى الزباددي والرز المسلوق وعلى من جربه كل يوم كيلو يقولون والبعض يقولون كل يومين كيلو حلو باذن الله زبادي اكتيفيا مع رز مسلوق بدون ملح ولا زي اللي يبغ يبدى معي حياه الله ولو ميتي غيري من بكره نظام النوع الواحد من الجربه واللي فوق بالموضوع والله ينحفنا

اليوم وبكره ماراح امسك نظام السبت باذن الله

مساء الخير والله الرجيم حلوه بس ابدءت في الرجيم يومين خضار ويومين فواكه ويومين بيض ويومين صدور دجاج ويارب ننحف على خير من غير شر
فالكم النحافه ..