اتبعي رجيم صحي مو تجويع لانو الصنف الواحد يجوع جسمك
وبدل ماتخسرين الدهون الضارة اللي بجسمك راح تخسرين العضل واللحم والدهون النافعة

تبين نصيحة مجربة انا من اربع سنوات سويت رجيم معتدل صح خذيت سنة لين نحفت 22 كيلو بس توني بديت ارجع وزني اللي قبل اربع سنوات لان جسمي تعود ينزل ببط عشان كذا توني بعد كم سنة رجعتة واللحين رجعت احاول اخفف الاكل لين تصغر معدتي مع رياضة خفيفة
ادري هذرت كثير بس والله حرام تتعبين نفسك وبعد اقل من شهر يرجع الوزن ولا يمكن اكثر من اللي خسرتية
دعواتكم لي :)

وليده كيفك ياعسل ؟
الله يقويك وفالك الرشاقه

حمستوني ابدا معكم
يالله اليوم ببدا بريجيم البطاطس المسلوقه وعساني اقدر

حلمي انقص 10كيلو

وزني الحين 74تقريبا

يارب يسر لي ولكل المسلمات ونحفنا بالعافيه

تكفون خلونا نشجع بعض جاء العيد وبتبدا الدوامات ماتغير فينا شي

افطرت على 7 تمرات وقهوه تركيه وكاس مويه كبيييييييير طبعا بدل البرتقال لانهم يقولون اشربي عصير برتقال فطور ولو اشربه شبت تسدبي علي ولا صيام كملت
ويوم جيت من التراويح لين اني مسويتن قدر كبر قريييييييييح رز مسلوق بمويه بسسس وكنت جايعه والله واخذ لي صحن وش زينه واملاه رز وزبادي اكتيفيا وفلفلل اخضر لزوم فتح الشهيه خخخوخلطته معه وكليته كلبوه خخخخخخخخخ ومامدني كملت ساعه جعت خخخخخخخ وجبت باديه شوربه ومليتها رز مع نص علبه زبادي وعصرت ليمونه ابو زهيره وكليته اللين اتخمت والحمدلله والصحن الجاي بيكون سحور ان شاء اله بعد القيام اكله

ويارب يتحرك ها الميزان عشان لاازعل عليه ولا زعلت موب زين له ولا لي ولا للي في البيت كلبوهم خخخخخخخخخخ

فدوى يالله سويته والله اني سويته يوم نزلت كيلو من فتره ولازم امر عليه قبل العيد خخخخخخ ويشبع بعد