رجيم الوجبة الواحدة<<<<<<<<مين جربته ؟؟؟

والله انا اليوم بادية فيه بس بدون اعشاب ورياضة ساعة باليوم نص ساعة ايروبك ونص ساعة مشي

انا جربته --وفعلا نزل وزني--وما حسيت باي دوخه--وكان جدا حلو وسهل--

( لكن من يصمل)- برياضه خفيفه جدا --مع شرب شاي العطار يوميا--ومرميه مع شاي اخضر -تقريبا مرتين في اليوم-

اختي ديمه شوق طيب كم نزلتي لااني ماعندي مشكله اكل وحده وجبه بس هل تاكلين كل اللي نفسك فيه والا تخفيف بعد

وانا اضم صوتى الى وليدة يابنات لو سمحتوا قولو تجربتكم بالتفصيل الممل علشان نستفيد ومانكثر اسئلة اتفقنا

اسفه يا وليده قصدي النوع الواحد --ما فهمت الا متاخر--كنت اكل رز مسلوق مع لبن قليل الدسم--فقط --كميات قليله نوعا ما --واحيانا حتي الشبع --حسب الحاله النفسيه-
واسفه مره ثانيه فهمتك غلط--راجعه للموضوع مرة ثانيه وليده انتظريني-